心力衰竭

首页 » 常识 » 灌水 » 腰椎盘突出的预防与注意事项
TUhjnbcbe - 2020/6/5 14:56:00

腰椎间盘突出患者在劳累过度、久站久坐或注意不当,都会使疼痛加剧,病情加重。要想减轻病痛,早日康复,腰椎间盘突出患者该注意哪些事项呢?预防

1.腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累,以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息,如需起床,可以佩戴护腰带,加强对腰的保护。直至疼痛缓解后,可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部,多做腰部按摩,力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作,以防复发,疼痛再次加剧

2.坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好。木板床可以减少椎间盘承受的压力,缓解疼痛,久坐久站都会导致腰腹肌长期用力,腰椎压力增大,引起疼痛,应避免久坐久站,30分钟左右活动2-3分钟。

3.坚持体育锻炼,特别注意加强腰腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程。注意锻炼时间不宜过长,以免适得其反。

4.腰椎间盘突出的患者在睡觉时,可用枕头之类的软物放在腰部下方,或采用俯卧位平躺,头部和腿部用枕头等物垫高,也能缓解疼痛,每次20-30分钟。长期坚持,对于腰椎间盘突出症状的缓解,能起到积极作用。睡觉姿势以平躺为宜,

5.防寒保暖,尤其要注意做好腰部的保暖措施。特别是秋冬季节,应早穿保暖衣裤,保暖裤选择高腰的那种,避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激,经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,要加强腰背部的保护。

END

注意事项腰椎间盘突出容易反复发作,若复发,患者一定要绝对卧床休息,直至剧痛缓解

要做好长期斗争的思想准备,坚持锻炼与日常护理,要有信心、恒心

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

公众-一、分享中医医道,分享传统和经典,一起走进中国传统文化的大门,传播中医。

二、传播中医学习课程,让更多中医爱好者能走入中医大门;

三、举办行业交流,推广中医治法。

四`举办中医推拿全能培训班,合格发职业资格证书

2查阅与分享:点右上角-分享到朋友圈2

1
查看完整版本: 腰椎盘突出的预防与注意事项