颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。随着现如今生活条件的上升与生活节奏变快，缺乏锻炼与自我对它的了解不透彻，导致这种病症对我们的生活与工作带来不便！颈椎病现如今多发多发人群如下：①理发师、长期的颈椎病同时可以导致腰椎间盘突出！②司机、长时间的旅途劳累与疲劳驾驶在得颈椎病的同时，同时可以引起腰椎间盘突出、坐骨神经痛、高血压等③白领、长时间面对电脑，为了做好业绩拼命的工作，长时间的坐姿不正确，是现如今颈椎病、坐骨神经痛的多发的人群宗上所诉是现如今常见与多发的人群颈椎病的自我治疗办法！①每天晚上睡觉时、用一个饮料瓶，里面灌满热水注:《水温不宜过高、适宜为度》当天见效②有时间放放风筝:此法对颈椎病、腰椎间盘突出有明显的效果，当日见效。③在每晚利用饭后时间，坚持锻炼，静走15分钟，然后双手慢慢的从身体两侧向上举，头部随着双手慢慢的向后仰视，停留1分钟《当然时间长点更好》，连续做3--5次，此法对颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出有非常好的效果。
以上的自我治疗办法是不用你吃一片药、打一针、不用贴膏药、不用做手术的最佳办法！
身体是自己的爱惜自己的身体、不要长时间依赖药物对身体带来的伤害，
宗上所述三个办法，如果你能用到一个必将终身受益。
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