如果你患有心衰，最近有没有活动之后明显的上气不接下气，和往常相比明显喘憋加重了，甚至夜里躺不下去，只能端坐呼吸？还有咳嗽，咳出的是像白色泡沫一样的痰液？这其实都是心衰加重的信号。这表明“阳气虚衰，水无所主，水邪泛滥，于是上凌心肺”。若是这样的病人来到我面前，他们起病的原因都大不一样，所以要辨证的分析才能准确的治疗，但我们日常生活中，不可能每天都有医生帮助我们检测心脏功能，那么我们如何在平常生活中估测出自己的心功能水平呢？
爬楼梯测试
我们在临床上总结出，上楼梯的能力就可以反应心衰程度：如果你平时觉得没事儿，但爬到3层就不行了，这属于体力活动轻度受限，对应NYHA（纽约心功能分级）的2级，如果爬上2楼都费劲了，就可能达到3级的程度了。如果你“不得卧”，甚至平静休息的时候都会出现明显的症状，那么你的心衰程度大概已经4级了，这是最严重的程度了。
快走测试
拿起表，选一条能在地图上估算出步行距离的大马路，然后快走计时6分钟，如果6分钟里走不到米，那么你的心衰也许已然是中重度了！
平板支撑测试
维持平板支撑运动，不光需要强大的核心力量，更需要心肺组织高负荷工作，对于相对年轻、肌肉强健的患者来说，平板运动过程中所引发心脏不适感的时间也可作为心衰程度的参考依据。只是这个测试风险较大，不建议中老年人自行测试。
这些方法简单易行，但测试的时候一定要确保有人陪伴，切记要量力而行，因为超过自己承受极限的运动，很容易诱发心脏病的发作。如果逞强使蛮劲，就很可能引发严重的心脑血管意外事件。
这些方法都可以作为治疗、调理效果的标尺，浑身有劲了，走的自然又快又远。
我们针对慢性心衰或者心阳不振、心阴耗伤，通过西药控制指标，草药扶正补虚，往往能达到满意的效果。但是想要心肌收缩力变健壮，从根本上逆转心衰，就一定要适当的锻炼，在中药西药和专业医生的护航下循序渐进地锻炼你的心肌，提高心肺对缺氧的耐受力，正所谓打铁还需自身硬。那么我们如何合理锻炼心肺功能呢？我们下回继续。