#百里挑一#
心力衰竭，简称心衰，也称心功能不全，是心血管疾病不断发展，导致泵血功能减退，心脏输出血量不能满足机体代谢的需要，而器官和组织中的血液，也不能顺利回流到心脏，引起呼吸困难、乏力、水肿等表现。那么，哪些人容易出现心衰？如何通过早期信号进行识别？怎么进行预防呢？咱们现在来解析。
心衰，其实是较为常见的现象，据相关研究表明，在70岁以上的人群中，每10个人中就有1人出现心衰。心衰是进展性疾病，症状会不断加重，甚至危及生命。有3类人，容易发生心衰，应该进行重点预防。第1类是冠心病或高血压患者；第2类是糖尿病、肥胖、代谢疾病患者；第3类是有心脏毒性药物服用史，或者风湿病史及心肌病家族史。
心力衰竭，是渐进过程，会在疾病发展中出现相关征兆，通常，有3类信号，提示心衰。第1种是心脏病或高血压患者，在过度劳累或情绪波动后，出现呼吸困难、不能平卧、心悸、下肢水肿等表现；第2种是没有心脏病的人，突然感觉喘气困难、心慌、特别疲乏，甚至出现脚踝、腿部水肿；第3类是曾经有心电图或心脏超声检查异常，后来出现气喘、呼吸困难、乏力等表现。出现这些信号，就需要及时到专科就诊，以便及时确诊并治疗。
心力衰竭，可以通过心功能状况分级，反映病情的严重程度。目前，由纽约心脏病学会提出的方案，得到普遍认可，这个方案也称为NYHA心功能分级，主要根据患者活动能力的自我感觉，划分为4级，而心力衰竭按其严重程度，分为3度。
心力衰竭，第1级是体力活动不受限，从事体力活动时无症状出现，相当于心功能代偿期；2级是体力活动轻度受限，重体力活动时出现乏力、心悸、气促、心绞痛等症状，休息后可缓解，也称为1度心力衰竭；3级是体力活动明显受限，日常活动时就会出现症状，但是，休息后可以缓解，又称为心力衰竭2度；第4级是简单体力活动时，就会出现症状，静息时症状持续，这个阶段也称为心力衰竭3度。
随着科学研究的发展，药物和器械，对迈向衰竭的心脏，可以起到拯救的功效，但是，心力衰竭的患病率却在不断上升。因此，预防才是减缓心力衰竭进展的关键。最近，《美国心脏病学会杂志》发表论文，强调从5个方面进行心衰的生活方式防治。第1点是努力保持正常体重，因为肥胖引起全身炎症水平上升，带来心肌损伤、高血压、血脂异常、睡眠呼吸暂停、左心室肥厚等，会启动心力衰竭的进程。对于肥胖的人，应该至少减重10%。有研究指出，如果体重保持正常达到21年，会降低30%的心力衰竭发生风险。
心力衰竭预防的第2项措施是注意饮食搭配，合理的饮食以蔬果、坚果、豆类等为主，加以少量动物源性食物以及加工类食品，比如地中海饮食；第3项措施是限制钠盐摄入，大量研究显示，钠盐吃得多，就会增加心力衰竭风险，尤其是对肥胖者，更是如此。对于心力衰竭患者，推荐每天钠盐摄入量为2到3克；第4项措施是运动，每天或每周有5天，活动30分钟，注意运动前预热和运动后放松，运动方式可以选择步行和阻抗运动结合；第5项措施是适当摄入相关膳食补充剂，比如维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、花青素等，但是，预防效果的相关研究证据，仍显不足。
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