30~50岁之间，身体没有这些变化，说明注定长寿！你有吗？
随着年龄的增长，我们的身体开始逐渐衰老，这是正常的生理现象。但是一些长寿老人，却有着比同龄人更好的身体状态。有些人60岁就开始出现关节疼痛、慢性疾病、眼花、耳鸣的现象。
而有些80岁的老人，却腿脚灵便，眼睛明亮、听力正常。这其中的原因就在于每个人对于身体保养的不同，因此身体衰老的进程也就不相同。
人在30岁至50岁之间，是身体保养的关键时期，因为在这个时期，人们身体的各个器官开始逐渐衰老，并且速度也随着年龄的增长逐渐加快。
很多人就是因为身体保养的不得当，在这一时期导致了各种慢性疾病的发生。这一时期，也是人们常说的“多事之秋”。
而如果这20年身体保养好了，那么长寿的几率就会大大增加。今天小编就来和大家聊聊，人在30岁至50岁之间，身体的哪些变化是衰老的反映，一起来看看吧。
30岁至50岁之间，人体的器官会开始老化，而老化的进程就会在我们身体上反映出现，人也会患有这样或那样的疾病。下面的几个特征，是人体衰老的征兆。如果大家以下的征兆，符合的不超过2个，那么可以说明，你的身体的比较健康的，长寿的几率也会比常人大很多，一起来看看吧。
1、感官减退
听觉、嗅觉、味觉、视觉、触觉被人们称为五感，而这些感觉想要维持在巅峰状态是需要细胞不断更新的，但是当身体缓缓的步入衰老时，细胞更新换代的速度就会变慢，这些感觉就会慢慢的衰退。这虽然是正常的现象，但是也反映了人体正在开始衰老，但如果你在30岁至50岁还没有出现这样的问题，那么恭喜你，你身体的衰老进程比正常人晚，你有可能更长寿。
2、腰膝酸软
人在30岁到50岁，是一个开始步入衰老的时间段。步入衰老会让身体中的钙质大量的流失，当人体没有足够的钙质补充时，就会出现骨骼酥软这样的情况，其中腰部和膝盖一定是最先出现的。同时，身体的钙质流失还会发导致寿命的衰退。但如果在30岁到50岁之间，你的身体并没有出现这样的问题，那么恭喜你，你比常人更健康。
3、出现高血压
高血压是现代中老年人的普遍疾病，高血压的危害是会应发冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂等疾病。是现代中老年人非正常死亡的主要因素之一。因此，如果在30到50岁之间，您的血压一直处于稳定的状态，那么你的健康问题非常的乐观。
4、出现心脏疾病
人类的心脏，普遍在40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁到55岁的男性和女性心脏病发作的概率较大。而心脏病也是现代人群死亡率非常高的一种原因。如果你在30岁至50岁，心脏依然健康，那么你离长寿又更近了一步。
5、记忆力减退
人的大脑在22岁时，就开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。如果你在30岁至50岁之间，依然没有出现明显的记忆力减退，记性依然很好，那么你患老年痴呆的概率会大大减小。
6、出现肠胃功能减退
据世界卫生组织统计，人群在30岁到50岁之间，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。肠胃功能减退，会造成营养无法正常吸收，身体素质差，人也就更加短寿。如果你在30岁到50岁之间，肠胃功能一切正常，那么恭喜你，你在晚年时期，你的肠胃会帮助你吸收身体所需的各种营养，你会比常人更加健康长寿！
健康与长寿，是大多数人的梦想。但是想要健康长寿并不是嘴上说一说就能做到的。需要大家在日常生活中保持良好的生活作息和养生态度。下面是科学家对于长寿方法的一些研究，发现了一些普遍适用的长寿方法，一起来看看吧。
1、每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年
该发现出自意大利研究人员的试验。但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢？研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。
2、将身体质量指数（BMI）保持在25-35，可延寿3年
美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI（体重(千克)/身高(米)的平方）保持在25-35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。杜克大学研究表明，如果有伴侣陪着锻炼，惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50%。
3、每周吃5次坚果，可延寿3年
美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司（约合57克）坚果就足够了。
4、多交朋友，可延寿7年
澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。