当心脏无法将足够的血液泵入全身时会发生心力衰竭，导致呼吸短促和疲劳等症状。以下是您需要了解的有关心血管疾病的信息。
什么是心力衰竭？
心脏病发作，心脏病，心脏骤停。了解心血管疾病之间的差异可能会让人感到困惑。心脏衰竭怎么样呢？当心脏的肌肉基本上死亡或减弱时，心脏衰竭就会发生，随着心脏功能的减弱，血液不会轻易地向前推进身体。
结果是一系列症状，从呼吸急促到踝关节肿胀到疲劳。在这里，专家希望您了解有关病情的所有信息，包括症状，关键风险因素和您现在可以做出的生活方式改变，以降低您以后发生心力衰竭的机会。
心脏衰竭的类型不止一种
心力衰竭可影响左心室，右心室或两者。在最常见的形式是收缩期心脏衰竭，当心脏肌肉的功能被削弱和，因此，血液不那么容易遍及全身流动。另一种称为舒张性心力衰竭的心力衰竭形式发生在心脏经历松弛障碍并且由于肌肉僵硬而无法正确填充血液时。患有高血压和糖尿病的老年患者通常会出现舒张性心力衰竭，尤其是年龄较大的女性。
心力衰竭通常被称为“充血性心力衰竭”，这意味着由于血液循环不当，液体积聚在身体的其他部位（例如肺部和肝脏）。但并非所有心力衰竭病例都是充血性的。
某些情况可能预示着危险
心力衰竭往往遵循其他条件。具体而言，患有糖尿病，高血压，冠状动脉疾病或心脏病发作的人更可能也经历心力衰竭。为什么？随着时间的推移，患上这些疾病会导致心肌衰弱。
精确定位症状并不容易
确定您所经历的某些症状是否确实与您的心脏健康有关可能具有挑战性。然而，当心脏无法满足身体的需求时，典型的症状包括呼吸短促，四肢肿胀（想想：脚，脚踝和腿），慢性咳嗽，疲劳，食欲减退或加速心率。
这些不舒服症状的原因可以追溯到你的心脏。呼吸困难，例如：由于心脏衰弱无法跟上恒定的供应流量，因此液体开始渗入肺部，使呼吸变得更加困难。至于为什么你可能感觉不像平时那么饿？当较少的血液被送到消化系统时，你的食欲可以完全消除，使你不会感到饥饿。
少抽烟
许多类型的心脏病（如心力衰竭，心脏病和冠状动脉疾病）都是可以预防的。生活方式因素在降低这些心血管疾病风险方面发挥着重要作用。
每当有人从吸烟中吸气时，他们就有可能撕裂动脉的内层，称为内皮随着这种衬里磨损，一个人患冠状动脉疾病的风险。以及心脏病发作和随后的心力衰竭都会上升。停止吸烟是我们能做到的最容易预防的事情。
锻炼健身
如果您有患心脏病的风险，那么除了放弃吸烟之外，定期开始锻炼也是一个好主意。有氧运动可以防止体重增加（降低患糖尿病和肥胖等关键心力衰竭危险因素的机会），同时保持动脉健康，控制血压和胆固醇水平。在美国心脏协会建议每周至少两个半小时的中等强度的体力活动。
避免吃咸的食物
远离薯片。您可能知道，摄入过多的钠会导致身体保留更多的水分（这就是为什么超咸的食物会让您感到臃肿）。那为什么这对心力衰竭很重要，过量的盐会增加你患高血压的风险，这反过来又会给心脏带来更多的负担。明显的液体超负荷可能导致心腔扩张，并可能导致心力衰竭患者心脏泵功能受损。
选择对心脏健康的饮食
均衡饮食对于心力衰竭患者非常重要，与其他形式的心血管疾病一样，一定要在你的盘子里加入大量的对心脏健康食品。一些最好的选择：鲑鱼（含有omega-3脂肪酸），鳄梨（另一种健康脂肪），燕麦片（它是可溶性纤维的一个重要来源，可以帮助降低胆固醇），坚果（更多纤维，加上维生素E）），以及大量的新鲜农产品，如蓝莓，柑橘类水果和西红柿。