提起猝死，人人谈之色变，不用去深究其中深意，也知道它所代表的是一个鲜活生命转瞬而逝。猝死者，生的气息会在短时间内消亡，这让人不禁想象是否有一双恐怖巨手，在无形中残忍地摧毁了生命堡垒。
数据不会说谎，你觉得“它”离得很远吗？
我国是人口大国，猝死的发病率与死亡率偏高。据统计，我国猝死人数约为54.4万人/年。学生*作业多，年轻人亚健康，中年人压力大；老年人身体弱。人人喊着要健康！我们不得不把这个问题重视起来！
30-60岁是生命中的黄金年龄，在这个年龄段人们年富力强，干劲十足，废寝忘食地打拼，忽略了身体健康，殊不知是在用健康换取金钱。
然而这个年龄段，也正是猝死容易找上门来的阶段。长期保持快节奏的工作、压力巨大的生活，不断地熬夜加班，没完没了的烟酒应酬等等不良生活习惯，都会引起“三高”，而三高正是诱发心源性猝死的罪魁祸首。
另一方面，现代人长期熬夜，尤其是年轻群体，夜生活丰富多彩。虽然这样的生活习惯能够带来短暂的愉悦，但这对于大脑、心脏、肝脏、肾脏、血管系统、肌肉都有很严重的影响。
这其中，尤为对心脏“伤害”最大。心脏的能量需求比身体其它任何器官都大，过度劳累可致心力衰竭而猝死，具有潜在心脏疾病者尤其要注意这一点。
相比较于身体上的诱因，精神状态也影响猝死的发生。许多临床数据证实，猝死者或多或少经历过高压时段，也有一部分人长期处于精神紧绷的状态。
权威报告中指出，在多例猝死者病例中，“太激动”占比颇高，其数据不亚于疲劳造成的猝死。由此可知，身体与心无论哪方面长期疲劳，都容易导致猝死。
一个活泼开朗的人，就这样再也没有站起来
随手翻看有关“猝死”的新闻报道，你会发现它好像就在每个人的身边。
年7月6日，某企业员工猝死，年仅42岁；
年2月7日，某媒体平台审核员工连续加班12小时，不幸猝死；
年3月7日，广东一男子饮酒诱发冠心病，不幸猝死；
一个个鲜活的生命变成了新闻标题与图片，就像下面这位林副总的经历一样，令人无比唏嘘。
林副总在公司奋斗十年有余，为人勤恳、正直，拥有令人羡慕的事业和家庭。
就在一个炎夏的午后，当众人刚刚抵达工位准备开启一天工作之时，林副总却毫无征兆地瘫倒在了地上。刚开始，身边同事还以为是这个“老男孩”在跟大家开玩笑，可当大家发现他始终一动不动，没有意识的昏迷之时，一切都晚了。
医务人员、急救不可谓不及时，同事们纷纷奔走协助不可为不热心，从2点到4点，仅仅两个小时，猝死便夺走了林副总的生命。
了解猝死，扼住猝死的喉咙，为生命争取时间！
一、病魔之首，是世界上最可怕的疾病
世界卫生组织（WHO）的对猝死的定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”因其突发性、紧急性、严重性、和恶性后果，猝死也被称为病魔之首。
猝死是患者猝然而死，其严重性令患者本人难以自救，其突发性令患者家人朋友始料不及。猝死者甚至没有办法留下只言片语，这也是为什么猝死被称为“世界上最可怕的疾病”。
二、大部分猝死者，都是因为这个原因
根据相关报告，心脏停搏被认为是绝大多数猝死者的真因。日常生活中如遇心脏停搏突发，无法得到及时有效的医治，这也是为什么猝死者因无法获得及时有效的治疗，往往在短时间内死亡。
绝大多数的猝死源于心搏骤停，国外文献报道40%的心搏骤停没有被发现或发生在睡眠中，70%～80%心搏骤停是发生在家里。根据美国及我国资料，死于院外或家中者占72%～80%。
看懂身体的求救信号，与死亡争分夺秒
猝死如此可怕，却并非无法战胜。人的身体如同一部精密仪器，在面临危险之时，它会通过各种方式发送“求救信号”。只要我们及时发现，读懂“求救信号”，就能跑在时间前面，阻止猝死发生。
一、心脏的警报
高血压是猝死的温床，如果在夜间感觉到心口绞痛，且不断加重，那便是身体发出的一道“求救信号”，暗示着身体出现了危机，此时一定要及时拨打并通知家人。
二、头部的警报
头晕这一症状诱因很多，因此常被人们大意认为是“没休息好”、“手机看多了”。殊不知，头晕也有可能是血管出现了梗塞，进而影响到脑部，这也是导致猝死的原因之一！生活中切不可忽略由“小头晕”，而引起的“大问题”。
三、日常的警报
人人都有自己的习惯，例如，有人习惯用力排便，这对自己的身体就是一种严峻的挑战。用力排便时会导致血压骤升，给血管和心脏带来巨大压力，一不小心就会引起猝死。
再例如，久坐会导致身体代谢速度变慢，血液粘稠度升高，长此以往容易滋生血栓，形成隐患。平时不易察觉，一旦发病时心脏不堪重负，很容易导致猝死。
猝死发生时，牢记“一项措施+两个姿势+三种药物”
一项措施
心肺复苏，通过心脏按压等措施为患者建立血液循环，以拖延死神的脚步。
附：心脏复苏及胸外按压
两个姿势
静：指发病后患者要安静、镇静及冷静，避免精神紧张、恐惧带来更加严重的症状。
卧：发病时患者应就地休息，采取卧位、半卧位及坐位等，尽可能减少心脏负担。
三种药物
NTG：NTG能够很大限度减少心脏负荷，并起到扩张冠状动脉，血液流速的作用。血压低于平时、心率慢者不能服用该药。
阿司匹林：阿司匹林能够有效对抗血小板，减缓血压凝固，让血液保持顺畅流通。但请特别注意，如发生猝死者有出血倾向、消化道溃疡或对阿司匹林过敏则不可使用。
美托洛尔：美托洛尔是降低心脏耗氧，防止室颤发生的有效药物。
特别提醒：如果对以上三种药物没有过敏且符合身体状况，在猝死发生时建议遵医嘱服用，可起到延缓病症的作用。
服用药物后，请立即拨打呼叫救护车，并且强调需要带除颤器的救护车。如急救人员无除颤器，一旦发生室颤则对病患非常危险。此外要注意，一定要等医生来，医院。在没有心医院极其危险，患者途中很大概率会有发生室颤的可能。
五种改变现在不晚，共同远离猝死
了解了猝死的诱因、知晓了身体的“求救信号”能让我们针对突发情况做出有效反应。但这并非是防御猝死的最有效手段，将预防措施执行起来，防患于未然才能安享生命的美好。
1.做好定期检查：定期检查能够让我们准确掌握自身健康状况，尤其针对心血管疾病的人们来说，了解自己的身体，更能有效预防猝死；
2.注重饮食健康：尤其一些年轻群体更是烟酒不离手，饮食油腻。日常饮食应适量补充纤维素和维生素，控制糖分摄入；
3.运动强健体魄：不仅是预防猝死，加强运动也是防治所有疾病的“良药”。但患有心血管疾病的人群需要注意，早晨是此类疾病的高发时段，建议这部分人群尽量选择傍晚时间段进行身体锻炼。
4.合理休息安排：过度疲劳会使人血压升高，尤其当下社会人们工作压力巨大，适当休息就显得更为重要。严格执行自己的休息安排，给身体一个良好的休息环境，能够有效防止猝死的发生；
5.保持精神舒缓：身体的健康，一半来自于精神的舒缓。过度紧张导致的血压升高，会令心脏负担过重。因此无论在工作中还是娱乐中，都要保持一个良好的心态。
生命诚可贵，每个人的一生只活一次
我们无法预知明天到来的是惊喜还是意外，善待身体就是善待自己。学会享受当下，更要学会未雨绸缪，珍视健康，