人的平生中，有三分之一的工夫在就寝中渡过，就寝是一种在性命流程中天然产生的并与醒悟期间陆续瓜代的状况，与心情和生理性能亲昵关联对人的强壮、糊口、进修和做事起注意要效用。
就寝能够消除疲乏、复原膂力、维护大脑、还能增进青少年成长发育、升高免疫力、美容等，就寝是肉体天天最要紧的调养。
图1：就寝
那末甚么样的就寝是强壮的，不准确的就寝方法又有甚么缺陷呢？
往年11月份有名血汗管杂志Circulation发布了对于就寝方法和心衰危险的一篇文章[1]，协商说明：强壮准确的就寝方法能够下降心衰的危险。详细协商是怎么的呢？让咱们一同来进修一下！
图2：《Circulation》对于就寝方法与心衰危险的协商
本协商数据滥觞于英国国度生物模范库，该模范库于-年共归入名介入者，在清除曾经蓄志衰及缺少就寝数据的人群后，共着名介入者归入剖析，均匀随访10.1年，止境变乱为产生心力枯竭。
图3：英国国度生物模范库