一、高血压诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
二、量血压
量血压要用哪个手？
一般主要工作的手臂，血压会高一些，惯用右手工作的人，右侧手臂的血压较高，“左撇子”左侧手臂的血压会高一些。
一般首次就诊时，医生会同时测量左、右两侧的血压，以后会固定测量较高一侧的上肢血压。
清晨量血压，把握3个“要”
1、要在清晨服药之前测量；
2、要在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；
3、要正坐在凳子上，而不是沙发上测量。
清晨血压是管控全天血压的风向标，监测清晨服药前血压，可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。
左右手血压差20以上，危险！
两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的，但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量，差值都大于20mmHg，就必须要引起高度重视，可能是动脉粥样硬化性疾病，医院进行检查。
三、治疗中的注意事项
1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至/90mmHg以下，可耐受者建议降至/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。
3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
四、怎样预防高血压？
通过健康的生活方式可以大大减少高血压的发病率。早期预防可以使高血压发病率减少55%。因此，健康的生活方式对于预防高血压是有帮助的，尤其是中老年人这类最容易得高血压的人群应更加注意自身生活方式。四种生活方式帮助预防高血压，其实不管是有高血压还是没有高血压的朋友，这四种健康生活方式都要能做到。
1、少喝酒
过量饮酒很可能会导致高血压的发生，并且饮酒还会使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，严重的甚至会引发脑出血。
2、适当的运动
如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心力衰竭，脑中风和猝死。心肺功能良好者，可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜，一般60岁的人心率达到每分钟一百一至一百二十次;70岁的人心率达到每分钟一百至一百一十次;80岁的人心率达到每分钟九十至一百次时，运动量是适宜的。
3、保持好心情
高血压属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张，均可使血压升高。因此，中老年人要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境。做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋友多，苦中求乐能解脱，知足常乐笑呵呵。
4、限制脂肪摄入
高血压患者饮食应该少吃脂肪含量较高的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食等。应该多吃蔬菜、鱼、水果等脂肪含量较低的食物。
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