云南自然地理条件优越，山高水长，雨量充沛，土壤肥沃，兼有热带、亚热带、温带、寒带气候。因此，物产丰富多样仅是果树种类来说，从热带果树到寒带果树都有分布。各种时鲜水果，品种繁多，四季不断，常年都有供应。
山野中生长的果树，被当地群众认识、食用的有野荔枝、野蒲桃、橄榄果、多依果、野油梨、山李子、羊奶果、木奶果、三桠果、五桠果、人心果、象蹄果、五眼果、百榄、野芭蕉、野龙眼、志荔枝、鸡嗉果、野芒果、曼登果、锥栗、山楂、野柿子、野杨梅、黄泡果、紫泡果、缅酸枣等等约五六十种。丰富的野生水果早就被驯化为家种水果，如芭蕉、香蕉、菠萝蜜、番木瓜、荔枝、龙眼等、在普洱早已有栽培。食之香甜多汁，爽口异常，令人不厌，必欲尽兴饱尝方休。
NO.1嘎里罗
嘎里罗树
甜槟榔青普洱本地人叫(嘎里罗)为漆树科落叶小乔木，高1.5—5米；小枝粗壮，黄褐色，无毛，具小皮孔。叶互生，奇数羽状复叶，长30－40厘米，有小叶2—5对，叶轴和叶柄圆柱形，无毛，叶柄长10—15厘米；小叶对生，膜质，卵状长圆形或椭圆状长圆形；先端渐尖或短尾尖，基部楔形或近圆形。花序为圆锥花序，小花白色，基本上四季开花结果。原产地波利尼西亚，东南亚各国、云南南部各地引种栽培。
嘎里罗花
嘎里罗果
普洱的各民族喜欢食用其嫩尖叶、未成熟的幼果及树皮。嫩尖叶作凉拌菜、沙拉生食；幼果切片凉拌或剁碎作辣咪（酱），也可切片煮鱼；树皮剁碎作剁生（剁碎的生肉）调料，佐以各种生食的食材，如薄荷叶、莲花白、鱼腥草、白簕、假蒟叶等食用；成熟果作水果。
NO.2鸡嗉果
鸡嗉果常绿小乔木，高3-15m。嫩枝密被白色贴生短柔毛。叶对生；叶柄长1-1.4cm，密被白色贴生短柔毛，上面有浅沟，下面圆形；叶革质或薄革技，长圆形或长圆状披针形，长5.5-10cm，宽2-3.4cm，先端锐尖，基部楔形，两面均被巾生白色短柔毛，下面极为稠宇航局，中脉在上面稍明显，下面凸出，脉腋常有凹穴。
头状花序近球形，约为朵花聚集而成，直径约1.2cm，具4白色花瓣状总苞片，总苞片倒卵形，先端尖，长3-4cm，宽2-3cm；花萼筒状，4裂，裂片圆而钝；花瓣4，黄色；雄蕊4；花盘环状，略有4浅裂；子房下位，2室。果序扁球形，成熟时紫红色；总果柄粗壮，长4-7cm。花期5-6月，果期9-10月。
NO.3野杨梅
野杨梅枝繁叶茂，树冠圆整，初夏又有红果累累，十分可爱。果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。
NO.4野生芒果
NO.5野生锥栗果
锥栗壳斗科。落叶乔木，高达30米，胸径达1米。叶互生，卵状披针形，长8-17厘米，宽2-5厘米，顶端长渐尖，基圆形，叶缘锯齿具芒尖。雄花序生小枝下部叶腋，雌花序生小枝上部叶腋。
壳斗球形，带刺直径2-3.5厘米；坚果单生于壳斗，卵圆形。种子含有淀粉，属淀粉植物。
落叶乔木，高达30米。树干比同属的板栗和茅栗通直。小枝紫褐色，无毛。叶缘疏生锯齿，具刺毛状尖头，叶下面微有星状毛或无毛。雄花序穗状，直立，生于枝条下部，雌花序单生于小枝上部。每一总苞内有坚果1个。花期6月，果熟期10月!
NO.6五桠果
五桠果，生长在普洱山谷溪旁。具有收敛，解毒的功效，主要用来治疗疟疾。
常绿乔木，高25米，胸径宽约1米，树皮红褐色，平滑，大块薄片状脱落；嫩枝粗壮，有褐色柔毛，老枝秃净，有明显的叶柄痕迹。
NO.7山李子果
黑果小檗，落叶灌木，高1-2m。茎直立，基部多分枝，嫩枝褐色，老枝灰色，刺单一或3分叉，长1-3cm，暗褐色。叶簇生，革质；叶片卵圆形、倒卵形或椭圆形，长2.5-7cm，宽2-5cm，先端钝圆形、基部渐狭，全缘或具疏锯齿，上面绿色，下面黄绿色，有不清晰的叶脉。
总状花序稀疏，具3-9花；花黄色，直径8-12mm，花梗长5smm；苞片披针形；萼片宽卵形，淡红色；花瓣6，基部具2个圆形腺体；雄蕊6；子房筒状，花柱先端盘状，胚珠6，有短柄。
浆果球形或广椭圆形，紫黑色，被一层灰粉。种子5-6颗，多皱纹，花期5-6月，果期7-8月。
NO.8野芭蕉果
野芭蕉，落叶乔木。高可达20余米，树干端直；枝条伸展，树皮灰色或浅灰色，有稀疏圆形或卵形皮孔。花期7月，果熟期11月。暖地速生树种。喜光，不耐严寒干燥。需土层深厚，湿润而肥沃的土壤，在干旱瘠薄地种植，生长痩长，发育不良。深根性，萌芽率强。
庭荫树、行道树，主干通直，树冠宽展，本种生长迅速，为优良的庭园树和行道树，可作为绿化城市和庭园的优良树种。
NO.9芭蕉果果
芭蕉（Musabasjoo）为多年生草本植物，又称大蕉。叶子很大，长椭圆型，花白色，果实跟香蕉很相似。常绿大型多年生草木。茎高达3-4米，不分枝，丛生。
叶大，长可达3米，宽约40厘米，呈长椭圆形，有粗大的主脉，两侧具有平行脉，叶表面浅绿色，叶背粉白色。入夏，叶丛中抽出淡黄色的大型花。“扶疏似树，质则非木，高舒垂荫。
”是前人对芭蕉的形、质、姿的形象描绘。植株高2.5-4米。叶片长圆形，长2-3米，宽25-30厘米，先端钝，基部圆形或不对称，叶面鲜绿色，有光泽；香蕉和芭蕉和野芭蕉同属于芭蕉科芭蕉属，是一个家族中三个品种，可从外形、色泽和滋味区别。
外形：香蕉外形弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱；芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈圆缺状，其果柄较长；野芭蕉树小没家芭蕉粗实,果比家芭蕉小。
NO.10野草莓
野草莓是多年生草本，有蛋形的锯齿状绿叶，直立的茎端会长出白色的小花，然后结出红色的果实。其属名“fraga”源自“香”这个字，据说是因为果实很香。果实可以生吃，有很多用途，例如：用来增添利口酒的风味。
此外也有缓和胃炎、肝炎，去除牙结石或牙齿黄斑，强健牙齿和牙龈的作用。把压碎的果实涂在肌肤上，可治疗晒伤，也有化妆水的效果，能淡化黑斑或雀斑。但因为是凉性，在冬天寒冷时，或在胃冷是吃太多，会引起消化不良，所以要多加注意。用果实浸泡葡萄酒做成的酒能使人振作精神。
让心情放轻松，长久以来就是人们常喝的饮料。
NO.11鸡蛋果
鸡蛋果（学名：PassifloraeduliaSims）是西番莲科西番莲属的草质藤本植物，长约6米；茎具细条纹，无毛；花瓣5枚，与萼片等长；基部淡绿色，中部紫色，顶部白色，浆果卵球形，直径3～4厘米，无毛，熟时紫色；种子多数，卵形。花期6月，果期11月。
果可生食或作蔬菜、饲料。入药具有兴奋、强壮之效。果瓤多汁液，加入重碳酸钙和糖，可制成芳香可口的饮料，还可用来添加在其他饮料中以提高饮料的品质。
种子榨油，可供食用和制皂、制油漆等。花大而美丽，没有香味，可作庭园观赏植物。在中国以外的其他地区，鸡蛋果有“果汁之王”、“摇钱树”等美称。
NO.12番木瓜
番木瓜（CaricapapayaL.）又称木瓜、乳瓜、万寿果，为热带、亚热带常绿软木质大型多年生草本植物，常绿软木质小乔木，高达8-10米，具乳汁；茎不分枝或有时于损伤处分枝，具螺旋状排列的托叶痕。
果实长于树上，外形像瓜，故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。花果期全年
NO.13三丫果
主要产于云南普洱市江城县，每年七、八月上市，里面一般有三瓣或者四瓣，有些呈白色有些呈粉红色，核比较大，但是有些肉质肥嫩，味道鲜美，关键是都是野生的，在江城县卖的非常便宜。
是一种野生的绿色食品，其果肉以三辨为主，有紫色和白色两种，汁多、味甜，并含有丰富的氨基酸和维生素。现在正是三丫果大批上市的季节，小伙伴们不妨买来尝尝鲜哦~
NO.14羊奶果
羊奶果在普洱市宁洱县等地都有出产，每年三、四月上市。羊奶果为胡颓于科植物，蜜花胡颓子的成熟果实。
多年生常绿攀缘植物，成熟果实鲜红色至紫红色，鲜果生食，可食部占91%，酸甜、适口、养胃，水分充足，颜色鲜艳，可做果汁、罐头、蜜饯。现已有人工栽培的，过去大部分是野生的。羊奶果栽培一般采用撒籽或扦插，比较容易种植。
NO.15多依果
很多外省的小伙伴可能没见过，这玩意儿可开胃，主要产于普洱市澜沧县等地，当地人喜欢把多依果舂碎，拌以各种调料吃。现在也制成了各种果脯和饮料。一般是偏绿（带点橘红），腌制过的偏黄，味酸，带涩，买到好吃的话是酸甜的，而且不算硬，好咬。
NO.16菠萝蜜
菠萝蜜，是世界上著名的最重的热带水果，被誉为“热带水果皇后”。主要产于普洱市孟连县等地，孟连人称树菠萝、牛肚子果，分干菠和湿菠两种，干菠肉较为硬实，爽甜可口，湿菠肉水分较多，香甜浓郁，它的籽也可以食用，取核洗净，然后蒸或煮，去皮即可食用，口感松散，味道与香芋一般。
菠萝蜜不仅营养价值很高，而且药用价值也很高，《本草纲目》中记载能止渴解烦，醒脾益气，还有健体益寿的作用。
NO.17龙葵
普洱人管它叫“苦凉菜”，除了果可以吃，茎叶可以做汤。“苦凉菜”，顾名思义，有清热去火的功效。很多普洱的小伙伴吃烧烤时都会点上一份苦凉菜汤。又名老鸦眼睛草、龙葵草、天茄子、苦葵、黑茄子、野茄子、野辣椒、野葡萄。
NO.18黄袍
这是普洱本土生长的一种野生树莓，在普洱市分布范围较广。每年黄泡成熟的季节，就是我们普洱小伙伴们骚动不安的季节，总盼着去摘黄袍，那个味道充满和味蕾和整个童年的记忆。
NO.19橄榄果
普洱人就叫它橄榄果，学名又叫“余甘子”，植物学上是大戟科落叶灌木或乔木植物余甘子的果实。春季开花，花小，单生黄色，雌雄同株。
果实肉质，扁球形，熟时呈红色。产于亚洲热带地区，我国南部常见。果实入药，具有清热利咽，润肺化痰，生津止渴之功效。现代研究，橄榄果具有抗氧化、清除自由基、抗肿瘤、防衰老等作用。普洱人喜欢用它来泡酒、腌制泡菜，或是直接蘸盐巴辣子吃，在孟连县还有“橄榄撒”的做法，值得一吃哦~
NO.20酸木瓜
常年乔木，果实呈卵圆形，成熟后淡黄色或黄色，味酸，可以入药。普洱人喜欢用它凉拌生吃，或是用盐和甘草泡制成美味的泡木瓜来吃。在普洱，木瓜煮鱼、煮鸡，煮腊肉都很盛行，淡淡的酸味非常特别。
NO.21火龙果
火龙果，又叫青龙果、红龙果，因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名，孟连种植的主要是红皮白肉、红皮红肉系列。火龙果味甜，多汁，含有丰富的植物性蛋白质，花素、维生素和水溶性膳纤维等诸多成份，具有促进健康、美容、强身的作用。
NO.22芒果
芒果，著名热带水果之一，素有“热带果王”之誉称。主产景谷，果实成熟时呈金黄色，可食部分占72％，皮薄核小，果肉肥厚、鲜嫩、多汁、味美可口、香甜如蜜。含有多种维生素，被视为果类珍品，誉为热带“水果之王”，年产芒果万多市斤，现已生产有“树塔牌”芒果汁、“大有为”芒果汁，畅销国内几十个省市、远销香港等地，深受欢迎。景谷人喜食青曼檬，凉拌或者蘸舂辣椒，酸辣爽脆，非常开胃。
NO.23柿子
主产墨江县,柿子，甜腻可口，营养丰富，甜柿可以直接食用，涩柿则需要人工脱涩后方可食，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”
NO.24柚子
柚子，孟连人称泡果，清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是医学界公认的最具食疗效果的水果。孟连人不仅喜爱鲜食，还喜爱凉拌，舂点小米辣加蒜末，放上点盐，辣味与柚子的汁水一起奔涌入口的感觉，爽！柚子适宜消化不良、慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用，如果饮酒过量后食用，可使唇齿留香。
NO.25番石榴
番石榴，思茅人称麻哩嘎，果肉有红心和白心两种，口感无大的差异。番石榴果皮香脆，果肉柔滑，甘甜爽口，果心较少无籽。其营养丰富，可以改善人体消化系统、促进新陈代谢、调节生理机能，常吃能美容养颜，还可以瘦身噢。
NO.26番荔枝
番荔枝，著名热带水果之一，因其外表被以多角形小指大之软疣凸起，恰似佛头，又称释迦果、佛头果。孟连人称绣球果，其果实清甜，果肉雪白，口感绵密，风味甚佳。
番荔枝含有丰富的维生素C和纤维，果实主供鲜食，具有降血糖的功效，能有效延缓肌肤衰老，美白肌肤，促进肠蠕动，排走宿便。
NO.27香蕉
香蕉，果肉香甜软滑，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，传说佛祖释迦牟尼是吃了香蕉而获得智慧，又被称为“智慧之果”。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，为人体提供丰富的钾，同时，它还是女士们钟爱的减肥佳果。
NO.28酸角
酸角，冬春两季，天高云淡，风清气爽，走进思茅芦山村寨，很容易见到一种当地人们特别喜爱的果树——酸角，它树身高大，树干粗糙，枝叶扶疏，枝头挂着一串串、一嘟噜褐色的弯钩形荚果。
酸角果肉富含糖、醋酸、酒石酸、蚁酸、柠檬酸等成分，开胃助消化，还含有钙、磷、铁等多种矿物质元素，特别是含钙量在水果中名列前茅。
NO.29景东核桃
景东核桃具有悠久的历史，所产的核桃集无量山、哀牢山独特的自然优势，果大肉肥，属云南核桃类中的优质产品，也是景东县的主要经济作物之一。景东南国天然保健饮品厂生产的“郝思嘉牌”天然核桃乳高级保健饮品，以优质的核桃仁为主，配以蔗糖、蜂蜜、食用乳化剂等，采用高科技生产加工工艺精制而成，富含人体所需的18种氨基酸、植物蛋白、植物脂肪，多种维生素和微量元素等，色、香、味俱全，洁白诱人，口感醇甜爽净，香气幽雅清馨，问世以来倍受消费者青睐。
NO.30酸扁果
毛车藤（AmalocalyxyunnanensisTsiang）是一种产于普洱市思茅区一代的藤本植物，多生于海拔-0米的山地疏林中，虽然果实味道较酸，但是当地居民却视其为一种时新野果，适时采摘嫩果，或切成条块，蘸着辣椒粉、食盐等生食,或捣烂后与其它蔬菜混合，一同煮熟食用,有生津解渴,开胃化食之功效。
毛车藤又名酸扁果、酸果藤，系夹竹桃科木质藤本；全株有乳汁，密被锈色的长柔毛；叶纸质，宽倒卵形或椭圆状长圆形，长5-15厘米，宽2-10.5厘米；聚伞花序腋生，近伞房状，花冠红色，近钟状，花冠筒在中部以下圆筒形，上部膨大；蓇葖果2枚并生，椭圆形，向端部渐尖，基部紧缩，长8-10厘米，直径12-15毫米。花期4至10月，果期9月至翌年1月。
NO.31老鼠黄瓜
老鼠黄瓜主产思茅芦山一代，大花老鸦嘴粗壮草质或木质的攀援大藤本，长可达8m或更长。枝多数，被短柔毛。叶对生；叶柄长2.5-6cm；叶片纸质，宽卵形或三角状心形。种子半球形，表面皱缩呈脑纹状。
NO.32苦子果
苦子果，是云南特有的一种野菜。产于普洱一带。据果实苦的程度、形状、大小的不同,可分为大苦子果和小苦子果两种。苦子果的味道苦中带甘，有清热解毒、消炎利喉的功效。用火烧着吃，满满的民族风味。
NO.33羊屎果
乔木，高15m。嫩枝圆形，干后灰白色。叶对生；叶柄长1-2cm；叶片革质，阔椭圆形至狭椭圆形，长6-12cm，宽3.5-7cm，先端圆或钝，有一个短的尖头，基部阔楔形，全缘，上面干后褐绿色或黑褐色，略发亮，下面稍浅色，两面多细小腺点；羽状脉较密。花期2-3月。
NO.34桑果
桑葚（sāngshèn又读sāngrèn[1]），桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。
成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4～6月果实成熟时采收，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒。
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