每年的5月17日是世界高血压日。高血压是一种世界性的常见病及多发病，因此通常没有明显的临床症状，一直以来都有着“安静的无形杀手”的称号。
全世界超过三分之一的成年人患有高血压，平均每年高血压可导致多万人死亡。
据调查显示，中国高血压患者目前已突破3.3亿，其中18岁及以上成人高血压的患病率为33.5%，每年约有万人的死亡与高血压有关。
食盐过多、口味过重，遗传，精神紧张、压力大，吸烟，肥胖，酗酒，缺乏运动等危险因素，都有可能造成高血压。
什么是高血压？所谓高血压，是指以动脉血压升高、血管结构功能损伤为表现，可伴有心脑肾等靶器官损伤的临床综合征。
高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
高血压的症状1头晕、头胀很多高血压患者都会有头晕头胀的表现，如果有人通过休息或者调理后，这些症状依旧得不到缓解，可以怀疑是患上了高血压，医院进行检查和诊断。
2胸闷心慌当高血压患者的血压得不到很好的控制，病情加重，可能就会诱发高血压性心脏病，这个时候患者就会出现胸闷心慌的症状。
同时，这个症状的出现代表病情已经比较严重了，这个时候切不可疏忽大意，应及时就医，以免危害自身健康。
3恶心呕吐恶心呕吐是高血压脑病的症状之一。当高血压患者已经诱发了高血压脑病，这个时候病人就会出现恶心呕吐的症状。
4意识障碍意识障碍也是高血压的症状之一。当高血压患者已经出现了意识障碍，说明患者的情况已经比较危险了。
患上高血压，应该怎么办？1降压治疗绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
降压治疗的血压目标：
单纯高血压患者，血压降至/90mmHg以下，可耐受者建议降至/80mmHg以下；
合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至/80mmHg以下；
80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。
大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。
不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
2食物选择高血压患者饮食宜清淡、低盐、低脂、低糖，宜高维生素、高纤维素、高钙。
推荐的食物：
富含钾、钙、维生素和微量元素的食物：蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。
富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、杂粮、粗粮等。
富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物：无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。
鱼类蛋白是优质蛋白、鱼油含不饱和脂肪酸，应多吃鱼类。
3营养均衡适量补充蛋白质，适量增加新鲜的蔬菜和水果。主张高血压患者每天吃8两~1斤左右新鲜蔬菜、1~2个水果。
对伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等，每日进食克左右，作加餐食用。
增加钙的摄入，低钙饮食易导致血压升高。钙摄入量与年龄相关性收缩压升高幅度呈负相关，简单安全有效的补钙方法是选择适宜的高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入，每日~毫升脱脂或低脂牛奶。
对乳糖不耐受者，可食用酸牛奶或去乳糖奶粉。部分患者在医生指导下选择补充钙制剂。
4控制体重控制体重，避免超重和肥胖。减轻体重有益于高血压的治疗，可明显降低患者的心血管病危险，每减少一公斤体重，收缩压可降低4mmHg。
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