50岁是人生中的一个重要时期，也是身体各项机能开始慢慢衰老的时期，这个时候如不注意保养很容易出现各种疾病。50岁后，如果你想健康长寿，一定要尽力做到“5不贪”，你多做一个，身体健康就多一份。
一、不贪杯
小酒怡情，大酒伤身，长期酗酒贪杯，想不短命也难。长期大量饮酒，使肝细胞受损、变形、坏死而增加酒精性肝炎、肝脏纤维化和肝硬化的风险，严重时可导致肝昏迷或诱发肝癌。
酒精具有兴奋作用，一旦过量喝酒极易引起血管收缩、血压上升，甚至会导致心肌细胞死亡，引起心肌受损或心力衰竭，也有资料显示，大量喝酒会提高心脏病、中风和高血压的发病率。
二、不贪烟
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病的主要诱因。吸烟可以导致中央性以及外周性气道、肺泡及毛细血管结构和功能发生改变，同时对肺的免疫系统也会产生不良影响，从而导致肺部疾病的产生，甚至有可能诱发肺癌。
吸烟时，可使血管内皮功能紊乱，血栓形成，炎症反应性增强，会显著增加冠心病、高血压病、中风及周围血管病的发生率。
三、不贪嘴
吃的太咸、太甜，吃太多肉，都会影响身体健康，带来健康隐患。摄入的盐分太多，会增加肾脏的负担，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。过多吃甜食，会造成机体功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病等疾病。
膳食中如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
四、不贪懒
人年纪大了，心肺功能会下降，如果总是犯懒不运动，会使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。而且，久坐不动也会使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
此外，还容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
五、不贪玩
许多中老年人平时没什么事，总喜欢玩手机，比年轻人玩的还上瘾，这可不好。长期玩手机对人体是有损害的，手机有一定的辐射性，会导致视觉疲劳和视力下降，并且会引起颈椎病等疾病。
贪玩手机还会使我们的身体的免疫力降低，而且会刺激我们的神经系统，导致我们的记忆力减退或者智商降低，更易出现老年痴呆。
人过五十，想要长寿，健康到百，认真做好4件事
1、每天一份大拌菜
蔬菜中含有丰富的维生素，身体长时间缺乏维生素会导致维生素Ｃ缺乏症，即坏血病。
并且蔬菜中含有丰富的矿物质和膳食纤维。故多吃蔬菜对改善细胞代谢、提高体质有帮助。蔬菜中的纤维素能有效促进肠与胃的蠕动，同时有利于肠道益生菌的增殖。所以，建议大家每天可以吃一份大拌菜。
2、每天睡前泡泡脚
中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚也是一种不用花钱的养生方式。
具体方法是：睡前泡脚以38-45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，泡脚后再喝上一杯茶水，养生效果更佳！
3、平时多晒晒太阳
生活中很多人害怕太阳，尤其是女性，总是害怕被晒黑，其实不然，经常晒太阳对身体健康有诸多的好处。对人体来说，晒太阳可以促进维生素D的合成，人体缺乏维生素D会提高癌症的发病几率。，维生素D也可促进钙质的吸收，预防抽筋，骨质疏松等。并且太阳光也有杀菌，降低皮肤疾病的发生，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。
太阳可提升人体的阳气，驱除寒气，湿气，对人体健康有积极的作用。上午10点，下午4点，都是不错的时间，可适当出去晒晒太阳，每次晒15～20分钟为宜，多晒背部，头顶，延年益寿的作用。
4、要坚持按时体检
每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，医院体检。
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