美国杜兰大学公共卫生与热带医学院的流行病学家发现，与睡眠不健康的人群相比，睡眠健康，患心力衰竭的风险低42%。
睡眠的重要性
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睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要。
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睡眠是人体生长的营养素，没有充足的睡眠，机体的能量积蓄，脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等，还有抗病能力等都会受到伤害。
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睡眠充足可以防止癌症的发生，有些研究发现癌症的发病率呈直线上升趋势，研究发现细胞分裂多在人的睡眠过程中进行。
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睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动，如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。
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