很多心脏病，是在夜晚发生的，需提高警惕。
在夜里，人的迷走神经，会更加的兴奋，使冠状动脉收缩。
如此血管收缩，会导致心脏的供血减少，从而诱发各类心脏病，危害健康。
深夜，救护车接到紧急求救电话。
一位男子突然胸痛难忍，并且，情况越来越严重，目前已经进入了昏迷状态。
救护车紧急赶往现场，对患者进行施救，心肺复苏，电击，除颤，气管插管，能用的方法都用上了，患者还是遗憾离世。
经了解，这位患者姓孙，57岁，平时不吸烟，也不饮酒，对于突发心梗的原因，她的妻子给出了答案。
原来孙先生，一直都有冠心病，所以老早就把烟酒都戒掉了，儿女怕孙先生无聊，就给他买了一个智能手机。
最近，他也不知从哪学来了玩手机麻将，一玩就是一天，越玩越起劲，偶尔输了，赢了，情绪还非常激动。
孙先生媳妇平时也说他，老了老了，怎么还成了“手机*”了。天天啥也不干，就在床上看手机。
就在孙先生发生心梗之前，他还刚刚跟老伴说自己赢了把大的，可是没过多久人就倒下了。
医生了解过后，分析诱因，睡前2件事害的
1、长期久坐、久躺，不活动
孙先生本来就有冠心病，血管也不健康，长期的不活动，血管中的血液流通就会减缓。
再不注意，很容易就会形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。
2、情绪激动，熬夜
睡前熬夜玩手机，赢了、输了情绪波动都会比较大。
长期的如此情绪不稳定，就会引起血压突然升高，心率加快，从而引发严重的心脑血管疾病。
因此，老年人一定要注意，尽量不要长时间的保持一个姿势，或者是情绪波动太大。
一旦出现下面3个异常，及时检查，警惕心梗来了
1、突然一身汗，脸色煞白
当感觉到不舒服的同时，伴随着一身冷汗或者大汗，很可能是心梗。
在血管堵的一刹那一身大汗，人一下子就会倒下去。
所以，在出现这种情况时，立刻拨打求救电话。
2、半夜憋醒
睡着了，胸闷的厉害，最后憋醒了，这是最危险的信号。
如果，发生这种情况，第二天最好去看医生。
很多心梗都是在半夜一两点或者凌晨发生的。
3、一过性疼痛
很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。
除了胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。
养护心脏，多食三物，做好三勤，坚持三不
多食三物
1、红苹果
秋季的水果中，红苹果，对心脏有益。
红苹果含丰富的营养素，能够抵抗炎症，防止血凝块，保护心脏的正常运作。
此外，苹果中含的维生素和纤维，能补充足够的营养，提高心脏的正常功能。
2、豆制品
豆腐、豆浆、豆芽等豆制品，也有益心脏健康。
豆制品含有丰富的大豆蛋白，是一种优质蛋白质，对心脏有益。
此外，其还含有B族维生素、无机盐，可疏通心血管，促进脂肪以及胆固醇的代谢，从而保护心脏健康。
3、坚果
核桃、杏仁、花生等坚果，营养丰富，可滋养心脏。
坚果中含丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸，都会对心脏有益。
平时养心脏，吃点坚果，一小把即可，切不可贪嘴多吃，以免发胖。
做好三勤
1、勤饮茶
研究发现，喝茶的人比不喝茶的人心血管病死亡几率少。
因此，养成饮茶的习惯，在两餐之间，泡上一杯，呵护心脏健康。
用一些养心排毒的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养心不错的选择。
蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，黄花郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
2、勤按揉
经常按揉内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
3、勤运动
即使每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。
散步，每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。
快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。
慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过减去年龄。
跳绳，每周5次，每次10～30分钟。
坚持三不
1、不久坐
久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。
一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
2、不熬夜
一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
长期熬夜，会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。
3、不悲伤
悲伤、抑郁等，是心脏的“天敌”。
悲伤的情绪会使交感神经兴奋，令心跳加剧，心肌耗氧增加。
所以，平时要避免大怒大悲、情绪波动大，保持稳定愉快的心脏。
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