心肺复苏
人人都能掌握的“起死回生”术
危急关头，时间就是生命。
据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首。八成心脏骤停发生在院外，能救过来的几率不到1%！
在心脏骤停后4-6分钟的抢救黄金时间里，心肺复苏（CPR）是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。有效的心肺复苏直接影响着心脏骤停患者的抢救成功率。可以说，心肺复苏是人人都应该掌握，并且都能够掌握的“起死回生”术！
当然，除心肺复苏外，要第一时间拨打急救电话，让伤员尽快接受更加专业、系统的救治！
猝死年轻化！
透支生命要为健康买单
近年来，中青年猝死的报道屡见不鲜，30岁至50岁这个年龄段人群，是猝死的主力*！人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思，为何都市白领猝死高发？
高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态；高盐、高油、高糖的饮食习惯；晚睡、熬夜、玩手机等不良生活习惯，正成为年轻人猝死的重要诱因。
我们总以为，没事，我还年轻.....
别扯了，从来没有侥幸这回事！
容易猝死人群01抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
02打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征是一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死。
03过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
04熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
05生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
06肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
07久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
08抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
掌握更多应急救护知识与技能
让急救成为我们的本能
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。同时，我们要积极学习应急救护知识与技能，掌握心肺复苏、AED的使用技巧，在紧急情况下，能够开展自救互救，保护生命与健康。
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