心脏是人体最重要的器官，心脏的跳动速度与心脏的健康息息相关
健康成年人的心率一般在每分钟60~次左右，许多体质比较好的运动员可能每分钟的心率不足60次，这也让越来越多的人认为心跳得越慢，身体就会越长寿。但事实真的是这样吗？不妨一起来了解一下。
01关于心脏
心脏的位置在人体胸前区，胸部正中偏左，第2-5肋骨之间。心脏大概有2/3在胸骨的左侧，余1/3的在胸骨右侧，心尖部在体表的投影位置相当于左侧第5肋间隙，距胸骨大约5厘米处。
心脏有4个腔，分别是左心房、左心室、右心房、右心室，心房和心室之间存在房室瓣，左心房和左心室之间是二尖瓣，右心房和右心室之间是三尖瓣。
部分病人情况比较特殊，是属于先天性的右位心，先天性右位心的患者心脏恰好相反，心脏大概有2/3在胸骨右侧，余下1/3在胸骨的左侧。
先天性右位心的患者如果没有出现明显的临床症状，是属于正常的情况，不用处理。
心脏主要有两大功能，第一是泵血功能，第二是内分泌功能。心脏的泵血功能可以将心室的血液输送到全身各个组织脏器，以供组织代谢的需要。
同时还可以将各组织器官的血液，通过静脉回流到心房。如此周而复始的完成机体的血液循环，此外心房还具有分泌钠尿肽的功能。
02心跳越慢越长寿？
从出生到死亡，心脏一直在跳动，从利用率的角度来看，心率快的人心脏损失似乎大于心率慢的人，所以民间有“心跳快缩短寿命”的说法。不过，传言还需要实验来证明。
年，很多专家针对于心率和死亡率的关系就曾作出过相关的研究和判断。
其中有一项研究就曾发表在《美国医学协会杂志》上，研究显示：心率每分钟增加5次，心力衰竭风险将增加10%~13%，死亡风险也会增加5%~20%。
这项为期12年的跟踪研究，主要从挪威的13,名男性和16,名女性的身上做出过相关的研究，经过长达10年的追踪调查后，最终得出了以下结论。
结果发现，与第二次心率低于70的人相比，第一次心率低于70，第二次心率高于85的人死于心脏病的风险增加了90%。
其实早在年，FlaamingJohn的研究就得出“心率每增加11次/分钟，死亡总风险增加15%”的结论。
心脏每次跳动都会带来血液脉动和血管收缩，也就是说，心律越快，血液对心血管系统的影响越大，患心脑血管疾病的风险也就越高。
这样看来，心率的快慢确实和寿命有关，心率逐渐升高对寿命有负面影响，而心率慢的人寿命更长。
03提醒：心率在这个范围内，或许表明体质还不错
正常情况下，人的心率应该保持在每分钟60~次之间。
通常来说，健康成年人，在正常心率范围内，心跳的速度越慢确实越好。但对于高血压、冠心病等患者来说，将心率控制在目标值以内，才是最有利于患者控制病情的。
也就是说，心跳过快和过慢都可能会危害身体，所以保持一个正常的心率范围才是最好的。如果在每分钟60～次这个正常范围内，心跳慢点，寿命会相对长点。
04心率和脉搏是一样的吗？
在大多数的情况下，正常人脉搏与心率是一样的，但是也存在一种特殊的情况，就是房颤的患者。
对于房颤的患者，心率与脉率其实是不一样的，从专业上讲，房颤的患者存在脉短促，是房颤患者不同于正常人的表现。也就是患有房颤的患者脉率会小于心率，是因为房颤的患者每一次收缩力都是不像正常人那样相同的。
每一次的收缩力都是不一样的，如果收缩力大，就形成脉搏，有的时候收缩力度小，而且时间短，心输出量就很少，就会导致没有脉搏的形成，脉率就比心率小。在记录房颤患者的脉率时，不应简单的把心率数写成脉率。
05延伸：怎样保持理想心率？
1.运动
常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。
运动心率也是有讲究的，一般适宜的运动心率是“-年龄”，比如一个50岁人，运动心率控制在次为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。
运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。
2.控制情绪
如果想要保证心脏功能变化，平时应该注意情绪的稳定。情绪波动大也会刺激身体导致心脏负担加重，很多人经常性动怒或者出现紧张激动的情况，都有可能会刺激身体带来影响，心脏负担加重之后有可能会引发心脏病变。
因此，想要维持心脏功能良好，一些好的生活习惯应该坚持，特别是注意情绪合理控制是关键。
3.戒烟戒酒
为了保持心率正常，最关键的就是注意好习惯养成，通过戒烟戒酒方式都可以让静息心率保持在理想状态下。
很多人经常性吸烟喝酒，烟酒摄入过多，里面有害物质的影响会刺激心脏导致心率加快，这样也无法维持心脏功能正常。
因此保养身体关键是坚持良好的生活习惯，通过戒烟戒酒这种方式来达到养护身体效果，能够保持身体健康状态，防止心脏病变出现影响身体健康。
4.多注意休息
对于心律失常患者来说，充足的睡眠是很重要的，不能让身体过度的劳累，不然会加重病情。
对于高血压性的心脏病以及肺心病患者来说，要做好防寒保暖的工作，千万不能让身体感冒受凉，不然会加重心律失常。