心脏在人体中的地位是不言而喻的。它负责着整个身体的供血循环，提供着全身的养分。因此，保护心脏是必须重视的养生之路。下面我们就来了解一下心脏器官对我们的好处。
心脏具有哪些功能？
心脏的关键作用是促进血液流动性，向人体的各种组织、人体器官出示必要的血容量，为生命活动的运作出示氧及其各种各样营养元素，并将新陈代谢废弃物运送走。血液循环系统还能够将体细胞代谢的生长激素运输到靶细胞，保持身体自然环境的均衡和平稳。
血液也有防御的作用，能够保持人体体温的平稳。心脏收拢的情况下，血液进到主动脉流遍全身，心脏左室的情况下，血液从静脉流到心脏。
心脏决定寿命？
心脏大小与寿命密切相关，心脏越大意味着寿命越短。心脏大小有正常值范围，心脏左心室50mm，如果发生心脏结构学改变，如缺血性心肌病，主要是供应心肌细胞的冠状动脉，出现多支病变，出现多支血管狭窄时，可以出现心脏增大。高血压心脏病，如果严重、持久的高血压得不到有效控制，早期可以出现左心室增大、肥厚，晚期可以出现心脏扩大，这种情况下的心脏增大通常提示心功能下降。
如果存在严重的心脏过大，同时伴有射血分数下降时，通常提示心脏存在严重的心力衰竭，有可能出现气促、呼吸困难，甚至是端坐呼吸的情况。所以心脏的大小与寿命密切相关，心脏直径越大意味着心脏功能可能越差，会影响到寿命。
建议中老年：别太节俭，多吃这几种食物心脏更年轻
1、花生
花生素有着“长寿果”的美称，它含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷等多种营养成分，。不仅如此，花生还含有8种人体所需要的氨基酸及不饱和脂肪酸，卵磷脂，胡萝卜素，叶酸，粗纤维等物质，含量十分丰富。
花生中含有亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少心血管疾病的发生。另外，花生中还含有生活活性酶，可以抑制肿瘤的发生，预防心脏疾病。
2、黑鱼
黑鱼在常见的荤类食材中，辅酶Q10含量是比较高的，还富含多不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有益于提高免疫力，脂肪含量也比较低，和同样富含辅酶Q10，但高胆固醇的猪肝、猪心比，更适合中老年人食用。
、菠菜
菠菜被称为"植物强心剂"，是因为菠菜里面含有一种特殊的营养物质，叫做辅酶Q10，这个辅酶Q10可是我们心脏的加油站，因为它能为心肌提供充足的氧气，让我们的心脏健康起来。
除此之外，菠菜含叶酸非常丰富，对于预防心脑血管疾病，尤其是对于脑卒中来说，是非常关键的一类营养元素，另外菠菜富含膳食纤维和钾元素，膳食纤维可以降低血脂，而钾元素对降低血压有好处，所以菠菜对于高血压、高脂血症这种心脑血管疾病有一定的防护作用。
菠菜含草酸比较丰富，所以吃之前一定要焯水，这样它里面的一些矿物质，像铁、钙、钾才能更好的吸收;另外，菠菜黾好，但患有尿路结石和胆结石的人群不适合多吃。
4、沙丁鱼
沙丁鱼一直以来都是保护心脏最为忠实的卫士，它之所以可以保护心脏，是由于在沙丁鱼中含有大量的omega—脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些营养成分除了能够强壮心脏之外，同时还能够预防心脏病的发生。
5、燕麦
燕麦不仅是现在瘦身的流行食物，还能软化血管，起到预防心脏病的作用。这是因为燕麦中含有大量的纤维素，只含有较低的糖分，除了能给人体补充源源不断的能量外，还能保护心脏健康。
中老年人日常如何护心
1、起床宜慢
研究发现，清晨心脏病的发作危险会增加40%。原因是人体清醒时，体内会分泌肾上腺素等应激的激素，血压就会随之升高，那么耗氧量也会有所增加。一觉醒来，身体处于脱水状态，血液浓度更大，流动更困难。所有这些都会加大心脏负担。
清晨起床宜慢不宜快，一定要留足“缓冲时间”。起床后要注意保暖，如果爱晨练，切记充分热身再运动，以防增加心脏负担。如果正服用β阻断剂，最好在晚上上床前服用，这样清晨药效才能达到最佳状态。
2、睡前用热水泡脚
脚底有很多穴位连接身体的血管以及器官，中老年人在每天晚上睡觉前不妨用热水泡脚，这样不仅可以促进血液循环，还可以消除一天的劳累，对身体有很好的保护作用。