鱼油，是鱼体内全部油类物质的总称，主要成份是Omega-3脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，有效成份是DHA和EPA。
由于其中含有DHA，所以很多人想要补充DHA的时候，都会选择鱼油来作为补充方式。
但是，大部分人对鱼油还有许多的疑问，比如鱼油DHA到底有什么作用效果？可以防治哪些疾病？补充DHA还有其他方式吗？对于DHA有没有什么好的品牌推荐呢？等等······
关于上面这些问题，今天就由我来为大家解答吧~
一、鱼油DHA的作用与效果
一般鱼油可以从吃鱼或服用补充剂中获得。富含被称为omega-3脂肪酸的有益油类的鱼类包括鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂和海豹脂。
鱼油中含有的两种最重要的omega-3脂肪酸是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。
而鱼油的作用和防治疾病主要包括以下几种：
1、鱼油经FDA批准可降低甘油三酯水平，但也可用于许多其他条件，比如它最常用于与心脏和血液系统有关的疾病。
2、有些人使用鱼油来降低血压、甘油三酯和胆固醇水平。
3、鱼油也被用于预防心脏病或中风，以及动脉阻塞、胸痛、心律不齐、搭桥手术、心力衰竭、心跳加快、预防血栓和心脏移植后的高血压。
4、鱼油还用于治疗许多与肾脏有关的问题，包括肾脏疾病、肾衰竭和与糖尿病、肝硬化、伯杰氏病（IgA肾病）、心脏移植或使用称为环孢素的药物有关的肾脏并发症。
5、鱼还赢得了“健脑食品”的美誉，因为有些人吃鱼有助于治疗抑郁症、双相情感障碍、精神病、注意力缺陷多动障碍（ADHD）、阿尔茨海默病、发育协调障碍、偏头痛、癫痫、精神分裂症、后遗症-创伤性应激障碍和精神障碍。
6、有些人使用鱼油治疗干眼症、白内障、青光眼和老年性黄斑变性（AMD），这是老年人中非常常见的一种疾病，会导致严重的视力问题。
7、鱼油口服用于治疗由幽门螺杆菌（H.pylori）、炎症性肠病、胰腺炎、一种称为苯丙酮尿症的遗传性疾病、水杨酸过敏、克罗恩病、白塞综合征和雷诺综合征引起的胃溃疡。
8、女性有时会服用鱼油来预防痛经；乳房疼痛;以及与妊娠相关的并发症，如流产（包括由称为抗磷脂综合征的疾病引起的）、妊娠晚期高血压、早产、婴儿生长缓慢以及促进婴儿发育。
9、鱼油也可口服用于减肥、运动表现和肌肉力量、运动后肌肉酸痛、肺炎、癌症、肺病、季节性过敏、慢性疲劳综合症，以及防止手术后血管再次变窄以扩大它们.
10、鱼油还用于糖尿病、前驱糖尿病、哮喘、运动和协调障碍，称为运动障碍、阅读障碍、湿疹、自闭症、肥胖症、骨骼脆弱（骨质疏松症）、类风湿性关节炎（RA）、骨关节炎、牛皮癣、一种称为系统性红斑狼疮的自身免疫性疾病红斑病（SLE）、多发性硬化症、艾滋病毒/艾滋病、囊性纤维化、牙龈疾病、莱姆病、镰状细胞病和预防某些抗癌药物引起的体重减轻。
11、鱼油用于静脉内（通过IV）治疗皮肤鳞屑和瘙痒（牛皮癣）、血液感染、囊性纤维化、压疮和类风湿性关节炎（RA）。将鱼油涂在皮肤上治疗牛皮癣。
由此可以看出鱼油的作用非常多，可以防治的疾病问题也非常多，是不可多得了一个好物！
但是，想要补充DHA只能选择鱼油吗？因为有部分人确实接受不了鱼油的腥味，其实补充DHA还有其他的方式！
二、除鱼油外，补充DHA的其他方式如下：
DHA无法靠人体自身合成，只能通过额外补充获得。DHA补充方法有两种，一种是从食物中获取，另一种是采用额外补充剂。
但是，考虑到日常食物中的DHA很不稳定，且含量有限，就算添加核桃、深海鱼等作为辅食，也不确定是否达到规定标准，而且还存在易过敏风险。
所以，一般建议采用DHA制剂这种更为简单方便且更有效的补充方法。
其实，鱼油就是DHA制剂的一种，DHA制剂一般分为两种，另一种是藻油DHA。对于一般人而言，倘若无特殊需求，可选择鱼油或藻油来摄取DHA。
如果你要买DHA作为保健品给老年人，就要选那些EPA含量高于DHA含量的鱼油DHA。
如果是孕产妇及宝宝，则建议首选藻油DHA。藻油萃取自微藻，因藻类有天然创造DHA的能力，更为天然纯净。鱼油是经过海洋食物链间接从鱼类获得，易有重金属污染的担忧。两者相较，建议孕妈妈和婴幼儿选择藻油DHA，比起鱼油更能让孕妇和宝宝吃得安心。
三、那么藻油DHA有没有什么好的品牌推荐呢？
因为市面上的DHA藻油品牌众多，很多人并不知道哪一款适合自己或自家孩子，导致很容易踩坑。
所以，下面我推荐3款非常靠谱，且适合孕妇孩子服用的DHA产品，大家有需要的可以自取哦~
1、埃森美DHA藻油凝胶糖果
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。这个牌子刚登陆中国不久，为了进入中国市场，产品都是找了北美医院专家联合根据国人的体质科学配比了，所以产品相较于其他大牌，都要更适合我们的孕妇和孩子的肠胃吸收。其中，DHA天然藻油提取，是符合GMP条件下提取和生产的藻油产品，安全无污染，配方也简单安全，孕妈妈和孩子都可以放心吃；而且口感非常清新可口，孩子爱吃更聪明，孕妈妈更健康。
2、健敏思dha藻油
健敏思藻油DHA，我仔细的查看了这款藻油胶囊的配方，其中最主要的成分DHA藻油，是选用天然深海纯净海藻提取，自然深海藻类提取的纯度高，几乎不含EPA，配方也安全无负担，香橙味，孕产妇和宝宝服用易吸收。
3、纽曼思DHA藻油软胶囊
纽曼思DHA是一款针对孕妇及婴儿的产品，作为老品牌还是非常安全的，它是金纽曼思食品有限公司的产品，纽曼思dha是从海洋单细胞藻类中提取的，不会含有重金属，也不会遭受到污染，因此长时间服用可以有很好的效果。
总之，如果大家有需要给孩子补充DHA的，上面3款可以自取，对于产品选择上，我想说的是，适合孕产妇和孩子吸收的才是最好的，不然只会话冤枉钱！