导语：说到高血压等疾病，相信大家都不陌生，随着现代人饮食观念和日常作息的改变，越来越多的人因为各种原因被迫确诊高血压，高血压的发病年龄也逐渐年轻化。
以现在的医疗技术，高血压还不能完全治愈，患上高血压后，只能长期服用降压药来帮助稳定血压，如果你的血压长期居高不下，可能会导致高血压的并发症。#爱乐养生指南#
长期高血压，会给身体带来什么影响？
1、导致肾脏疾病
如果长期患有高血压，可能会导致肾动脉硬化，肾功能逐渐下降，导致夜间尿频，如果尿液中含有蛋白质和红细胞，特别是人体尿液的浓缩功能低下时，可能会出现氮血症和尿毒症。
2、心力衰竭
如果血压水平呈长期上升趋势，就会阻碍整体血液循环速度，容易造成大脑和心脏供血供氧不足的现象，间接导致心率加快、心慌的心力衰竭。
3、对眼睛的伤害
高血压也会对人的眼睛造成很大的伤害，长期高血压会导致视网膜动脉痉挛、硬化，使患者视力下降，甚至导致失明。
鱼的营养价值有哪些？
无论是淡水鱼还是深海鱼，其特点是肉质细嫩鲜美，营养丰富，是一些维生素和矿物质的良好来源，鱼类富含叶酸、维生素B2、维生素B12、镁、铁、钙、磷、蛋白质、不饱和脂肪酸等。
多吃鱼肉可以补充钙、铁、磷，对肝、血、皮肤、头发以及对血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压等心血管疾病。
高血压患者可以吃鱼吗？
高血压的人可以多吃草鱼和淡水鱼，市场上卖的深海鱼要及时避开，深海鱼主要生活在海水中，深海鱼含盐量高，鱼虽然营养价值丰富，味道鲜美，但如果长期食用，人体内会残留大量的钠原子，扰乱当年的平衡，导致水电滞留现象。
在服药期间，高血压患者对钾的需求量很高，如果他们长期食用深海鱼来补充身体缺乏的营养元素，也会在一定程度上阻碍体内钠、钾、碘的吸收和分解，增加血管负担，高血压患者可以经常吃淡水鱼，补充体内缺乏的营养元素，其中所含的氨基酸和不饱和脂肪酸还有助于增加胆固醇氧化，降低血脂和低密度脂蛋白含量。
淡水鱼中含有的亚油酸还有助于改善血管表面细胞的自愈状态，稳定收缩和扩张的平衡，减轻血管的压力负担，降低并发症的风险。
4种素食平时尽量少吃
1、韭菜
韭菜是众所周知的常见蔬菜，为了满足食欲，韭菜通常与鸡蛋或猪肉一起作为饺子，这种饮食也很受北方人的欢迎，但不建议高血压患者在饮食过程中食用韭菜，以免大量刺激性成分沉积在血管表面，阻碍自身血液循环，间接加重血管承受的侧压力，导致血压升高，容易诱发高血脂、高血糖等并发症。
2、咸菜
吃足够的咸菜，人的胃口就能打开，可以增加食欲，刺激食欲，帮助消化，但是泡菜在腌制的过程中，会加入大量的食用盐，在放置的过程中会转化为亚硝酸盐，医生不建议高血压患者长期吃咸菜，受遗传因素和外界因素的影响，高盐高脂食物是高血压的主要原因之一，如果长期吃咸菜，会导致钠离子大量摄入，诱发高血压增加，对你的病情非常不友好。
3、辣椒
生活中，很多人口味很重，可谓不辣不臭，吃的时候离不开辣椒，但是对于高血压的人来说，在平时的饮食中一定要少吃辣椒，吃健康辛辣的食物会给身体的肠胃带来一定的负担，如果经常大量食用辣椒，还会刺激体内的交感神经，使交感神经兴奋，使体内血管收缩，从而促进血压升高。
4、香椿
中医认为香椿表面微温，易健脾开胃，生津活血，香椿所含的维生素成分也有助于补充气体中缺乏的微量营养素，从而达到促进代谢率的效果，但这种蔬菜中钠离子含量过高，不适合高血压患者长期食用，以免出现钠盐紊乱、酸碱失衡的现象，导致血氧粘稠，血压升高。