高血压会导致心脑血管出现损害，使得血管壁变厚，变硬，还会出现管腔狭窄。长期高血压会出现心室壁肥厚导致心力衰竭。高血压现在不仅是老年疾病的专利，有越来越多的年轻人也出现血压升高情况。如果得不到有效控制就会影响身心健康。
同时高血压也会导致胆固醇在动脉内壁沉积，血管会变脆、变硬出现破裂。还会引发脑梗死、冠心病、肾脏疾病等多种问题。
高血压造成的身体影响
1、心脏方面
出现高血压会导致心脏产生心肌梗死，这种情况是非常严重的，会直接导致患者猝死。长时间血压高居不下。心脏中的血液得不到有效循环，会造成血管拥堵，供给不到心脏，会引发患者产生心脏疾病。
2、身体乏力
长时间血压高就不下，会出现全身心乏力，无论怎样休息都觉得睡不醒，觉多病症还会持续一周左右，会直接影响生活和工作效率。
3、产生肾病
长时间高血压没有得到有效治愈，会对肾功能造成衰竭，还会引发肾脏疾病从而产生恶性循环。人体免疫力低下就容易患上慢性疾病。
4、脑出血
高血压也是会出现心脑血管疾病，冠心病以及脑血栓等多种脑部疾病，所以高血压人群为了自身健康也要保持血压平稳。
5、损伤眼睛
高血压患者会造成血管供血不足，无法输送到中枢神经，导致视网膜附近严重缺血，会突发性出现视网膜痉挛收缩导致视力下降。患者会短暂性视力模糊，视觉出现问题。
高血压不能吃核桃吗？
核桃中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素以及抗氧化剂组成。对于长身体的青少年以及气血不足肾虚人群，可以适当的吃核桃进行滋补。
但是高血压人群是不能长时间吃核桃。出现高血压药，在医生建议下服用降压药来保持血压正常，达到降血压的效果。
核桃作为坚果类，其中有甘油酸酯和胆固醇，如果大量食用会造成血压产生影响，而核桃中的油脂会进入胃部通过分解转化成热量。
造成血管黏稠流动不均。所以成年人一定要控制核桃摄入量，一天吃1~2个极可爱，高血压人群一天一个。可以增加核桃对身体带来的营养。
高血压患者不能吃核桃？提醒：不想血压升高，尽量远离“1红2白”
1、红烧肉
红烧肉在制造的过程中放入食用油、糖以及众多辅料，适当的吃红烧肉可以增强食欲，而红烧肉大部分肉质都是肥肉为主，肥肉进入身体会转化成油脂和脂肪，对于高血压人群来说，长时间吃红烧肉会导致身体出现肥胖情况，不利于血压稳定。
2、白糖
白糖成为人们主要烹饪菜肴、熬粥、制作甜品的重要成分，对于高血压人群如果长时间吃白糖过多，就会导致糖分堆积对心脑血管造成不利影响。还会产生血压升高情况。所以我们食用白糖一定要在合理范围内。
3、食盐
食盐也是不能多，吃人体一天对盐的需求应该控制在5~6克左右，吃多了会造成盐分在体内堆积引发血液，当身体血管中的血液得不到有效流通就会造成。
从而引发高血脂，高血糖等众多问题，在日常生活中一定要控制好盐分摄入量。摄入过多碘元素会造成血管健康隐患。
健康科普：高血压该如何预防？
1、饮食均衡
身体有一个良好的饮食均衡，能够维持正常体型，提升抵抗力，增强营养成分，也能防止高血压，冠心病，心脏病以及糖尿病，多种慢性疾病。生活中可以多吃谷类食物，维持膳食纤维，同时也能增强营养。
多吃肉蛋奶和富含维生素的水果蔬菜。能够预防营养不良以及脂肪堆积造成肥胖问题。每餐要吃八分饱。吃太饱会影响肠胃基础消化还会造成，慢性疾病产生。
2、适当运动
适当运动是能够全身心达到放松，我们要根据年龄体质以及习惯来进行合理运动，长时间规律有效运动能够改善。高血压产生也能将血压控制到合理范围。
3、戒烟戒酒
对于长时间抽烟喝酒的人来说，是会患上心脑血管疾病。烟酒在体内堆积会导致血压升高产生血小板凝聚增加血栓问题，我们为了保持身体健康要达到戒烟戒酒目的。
4、控制体重
生活质量变好，越来越多的美食被大家所熟知，长时间暴饮暴食就会导致体重失调，肥胖是高血压主要患病因素。只要能够将身体控制在合理范围内，对预防高血压有着非常重要意义。#夏方养生指南#