立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是心梗。心梗是一种致死率极高的疾病，其病发后对患者健康有很大的影响。患上心梗的人群不仅有老人还有年轻人。因此，我们需要清楚地了解心梗发作前的征兆，知道1个也许就能救命。赶快让心内科专家来告诉我们吧！
心梗来临前，身体会提前报信，若出现4种异常，就要多留心，知道1个也许就能救命！
1、肩背疼痛
由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近，因此在心梗发作之前，肩背就可能有反应，并且疼痛可辐射至一侧或双侧手臂、肩膀、手腕、手指和上背。
2、胸部发紧/胸痛
心梗发作的几天前，一些患者常会觉得胸口发紧，开始可能只持续几分钟，之后还会反复。胸痛也是心肌梗死的典型症状和最常见症状。有人将胸痛的感觉比作“胸部坐着一头大象”，提示这种胸痛常伴挤压、重压或胀满感。
3、心慌憋闷
如果患者以往身体一直挺健康，但是最近突然出现乏力、憋闷等状况，甚至是做运动过程中气促、气短，并且感觉到自己的身体情况一天不如一天，体力不足，那么这可能是患上了心梗。所以，当身体素质突然下降时，就需要有所警惕。
4、脉搏快或不规则
脉搏加快或不规则，特别是在伴有虚弱、头晕和气短等症状时，可能是心肌梗死、心力衰竭或心律失常的表现。若不及时治疗，某些心律失常可以导致卒中、心力衰竭或猝死。
心梗发作，怎么处理？家人一定要知道！
心绞痛发作时，首先要立即停止一切活动，就地休息，无需躺下，以免增加回心血量从而加重心脏负担。取出随身携带的急救药品，如硝酸甘油一片，嚼碎后含于舌下，通常两分钟左右疼痛即可缓解。如果效果欠佳，5~10分钟后可在舌下再含服一片。之后如果疼痛仍然不缓解，要立即就医，排除心梗。
预防心梗发作的措施有哪些？
1、尽量避免不健康的生活方式
如吸烟、大量饮酒、缺乏运动、营养搭配不合理等，这些因素都会成为孕育疾病的温床。尤其要避免长时间熬夜劳累过度。这是因为很多人由于目前的工作压力、生活压力过大，经常会熬夜，很容易导致心肌缺血，出现发生心肌梗塞机会也会比较高。
2、低胆固醇、低脂肪饮食
建议日常饮食中以含不饱和脂肪酸的玉米油、菜籽油、芝麻油等作烹调用油，有利于患者的康复。应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪。
3、多吃富含有维生素食物
尽量地多吃些富含有维生素食物。尤其是一些富含有维生素C的食物，它具有增强血管弹性的作用。
4、适量做有氧运动
多做有氧运动能够增强心肺功能，增强心肌供血和心脏储备功能。
总之，心梗疾病随时可能发生，我们只能防患于未然，时刻注意保持良好的生活作息以及良好的生活习惯，以保持身心健康，远离疾病。
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