心力衰竭

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TUhjnbcbe - 2024/8/30 16:53:00

根据年欧洲心脏病学会(ESC)报道的一项,来自美国国家心肺血液研究所的研究指出,长期好好喝水有助于降低心力衰竭风险。

这是因为,当一个人缺水时,血钠水平就会上升,而机体为了保存水分,就会激活已知的导致心力衰竭发生发展的过程。所以,通过饮水来保持血钠水平稳定,将大大降低心力衰竭的患病风险。

李医生在这里建议大家,成年女性每天饮水至ml,成年男性每日饮水至ml。这些水包括饮食当中的水和食物当中所含的水分。此外,我们还可以从以下几个方面来预防心力衰竭。

第一,避免过度劳累。

这里的过度劳累不仅仅是劳动量过大,如果经常熬夜,长期睡眠不足也会影响我们的人体健康。现在的心脑血管患者越来越年龄化,很大一部分原因就是不良的生活作息引起的。李医生在这里建议大家每天保证8个小时的睡眠时间,有句话叫“积劳成疾”,保证充足的睡眠对于我们预防心力衰竭很有必要。

第二,注意饮食。

很多人都知道这一点,但是就是不够自律,平时就喜欢吃一些刺激性、重口味食物,时间长了很容易引发一些胃肠道、心血管疾病。就比如高脂血症患者,甘油三酯高这个指标与饮食关系很大。长期血脂偏高就会加速动脉粥样硬化斑块的形成,增加心梗、脑梗的病发风险。因此李医生建议大家,在生活中多加注意个人饮食习惯,以清淡为主,多吃蔬菜和水果,以此来帮助自己远离心力衰竭的伤害。

第三,定期检查。

这点尤其是对于中老年人,或者一些有家族性心脑血管病史的人群一定要注意。因为很多心脑血管疾病具有一定的遗传倾向,而且随着年龄的增加,患病几率也会越来越高。通过定期的检查及时发现问题,做到早预防,早治疗,降低心力衰竭的发病风险。

第四,调节情绪变化。

有些人每天被不良情绪包围,比如说整日里抑郁、紧张,有什么不开心的事情都喜欢埋在心里面,时间久了就会造成郁结,进而影响气血运行。在我们临床上,很多心脑血管疾病患者,就是由于气滞血瘀造成的。所以,学会控制自己的情绪,对于我们预防心力衰竭是很有必要的。

以上就预防心力衰竭的一些方法,希望对大家能够有所帮助。

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