说起高血压，相信很多人都不陌生，作为最常见的疾病之一，几乎会出现在每个人的生活圈子里。
但对于高血压，很多人并不重视。认为上了年纪得个高血压并不是什么大事。
讲真，得了高血压确实不可怕，可怕的是对高血压的不以为然。
在我国，有2.7亿的高血压患者，差不多每5个人里就有一个高血压，确实很常见。但是可千万别觉得没事儿，作为最常见的慢性病，高血压每年引发心脑血管意外死亡近万，被称为“沉默的杀手”。
这其中有一大部分人就是因为对高血压的不以为然而白白送命。
今天，鸟叔就为大家科普一下关于高血压的几个常见问题。希望大家能够提高警惕！
出现这些症状需警惕！
高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。
高血压定义为，在没有吃降压药的情况下，有3次诊室血压均高于正常。即收缩压≥mmHg（俗称高压）和（或）舒张压（俗称低压）≥90mmHg。而且三次测量不在同一天内。
在我国有2.7亿的高血压患者，但在这些人中却有大概一半的人不知道自己患有高血压。
这是因为大多数高血压没有明显的症状，多因体检或者偶尔查体时被发现。而这也是它被称为“沉默的杀手”的原因。
尽管如此，大多数高血压还是有相关症状的，我们可以根据这些症状来判断自己是不是有可能得了高血压病。
1.头晕
头晕是高血压最为明显的症状表现，有较多患者是一过性头晕，经常发生在突然下蹲或者是起立的时候。有的患者会是持续性的，从而给患者带来了较多的不便。
2.头痛
高血压的症状当中头痛也是多见的，多为持续性钝痛或者是搏动性的胀痛，甚至还会出现炸裂性的剧痛，多发生在早晨睡醒的时候，令患者心神不宁。
3.肢体麻木
肢体麻木也是高血压的常见症状，患者的手指、足趾麻木或者是皮肤犹如蚊行感、项背肌肉紧张以及酸痛，部分患者会感觉到手指不灵活。
4.其他症状
高血压还有可能出现疲倦不安、心律失常、心悸耳鸣、注意力不集中、反复流鼻血、胸闷气短等症状。
当出现上述的症状时，我们就必须要提高警惕了。最好的方法是，医院或者药店去测量血压。
高血压的危害有哪些？
高血压虽然本身没有什么杀伤力，但它的并发症很可怕，能引起下列疾病，致残、致死。
1.脑血管意外
脑血管意外也被称为中风，起病急，病死和病残率高，为老年人三大死因之一。
高血压患者有动脉粥样硬化病理学，如脑动脉硬化一定程度，加上兴奋或过度兴奋的时刻，如愤怒，突发事故，剧烈运动，会使血压迅速升高，脑血管破裂出血，血液会溢出进入脑组织周围的脑部，引发脑血管意外。
2.肾脏损伤
高血压引起的血管病变会造成肾脏的损害，在得了高血压10～15年后会出现肾损害、肾功能减退，有些患者甚至会肾功能衰竭。
很多人担心长期吃降压药会不会伤肾，其实，高血压本身对肾的损伤，比降压药可严重多了。
3.高血压性心脏病
高血压如果长期控制不佳，可以引起心脏的结构和功能的改变，称为高血压性心脏病。主要包括早期左室舒张功能减退，左室肥厚，逐步发展出现心肌收缩功能减退，最终发生心力衰竭。
研究显示有70%的心力衰竭是由高血压所导致的。
4.冠心病
高血压是冠心病的诱发因素之一。因为高血压会增加心脏的负荷，加重心肌耗氧，容易出现心肌的缺血缺氧，诱发冠心病。
高血压患者发生冠心病的风险是血压正常人的2-4倍。
5.损伤眼睛
高血压会损害眼底动脉、发生各种视网膜病变，影响视力，严重者还会出现失明。
需要注意的是，眼底病变虽然常发生在长期高血压的病人身上，但血压急剧升高，也会发生急性的眼底病变。
如何预防高血压？
首先我们必须明白，高血压可分为：原发性高血压和继发性高血压。
继发性高血压有明确的病因，约占所有高血压的5%，只要及时明确诊断，就可以通过手术根治或改善。
但绝大多数高血压，都是找不到明确病因的原发性高血压。也就是说，血压升高的原因尚不明确。
尽管的发病原因现在还没有完全弄清楚，没有百分百保证不得高血压的方法。但良好的生活习惯可以帮助我们尽可能远离高血压。
1.少吃盐
盐的主要成分是氯化钠，它可以帮我们锁住体内的水分。如果平时吃的太咸的话会大量饮水，水进入体内会增加血管内的容量，压力增加后就会引起高血压。
所以说，少吃盐是防治高血压的关键。世界卫生组织推荐每人每天摄入食盐不超过5克。而我国很大一部分地区，人均每天盐摄入量12g以上。
建议：做菜时要注意少放盐，除此之外还要注意少放耗油、酱油、甜酱等调料；少吃咸菜、咸肉等腌制食品。
2.限制饮酒
长期饮酒会使体内的酒精损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。
建议：没有饮酒习惯的人不要喝酒。有饮酒习惯的人建议选择戒酒，或者限制饮酒量。
3.保持体重
肥胖会增加患高血压的风险。
因为肥胖和超重的人，体重大，心脏负担也会加大，更容易发生高血压。
建议：管住嘴，迈开腿，通过健康的饮食习惯和体育锻炼来控制体重。
4.减轻心理压力
心理压力过大最终会影响大脑调动神经内分泌免疫网络，而产生一系列的病理生理反应，既可以导致生理疾病，也可以导致心理疾病。
建议：找朋友倾诉，听舒缓的音乐，做自己喜欢的事来缓解压力，睡个好觉都是不错的方式哦。