什么是雾霾？
烟雾是空气污染的一种形式。“烟雾”一词来自“烟雾”和“雾”两个词的伸缩。烟雾是许多污染物的混合物，主要是来自大气下层的臭氧和细颗粒物。烟雾的来源包括：
烧烤，
燃煤电厂，
建筑，
工厂，
汽油和柴油动力车辆，
割草机，
油漆、溶剂和清洁剂，
杀虫剂，
风带来的污染物。
烟雾在当地产生，但也可能来自远至美国。雾霾随风飘扬，城市和农村都暴露在污染的日子里。
关于臭氧
烟雾的一个重要组成部分是来自大气层较低层的臭氧。大气中自然形成的臭氧（“好”臭氧）保护生物免受太阳有害紫外线的伤害。然而，在地面上，臭氧变成了对人类、动物、植物和人造材料有害的无形空气污染物。大气下层的臭氧是“坏”臭氧。它是在氮氧化物等气体与挥发性有机化合物反应时产生的(VOC)在阳光和热量的影响下。这就是为什么烟雾在炎热的夏天更容易成为问题。氮氧化物是由化石燃料（如煤、燃料油、汽油和柴油）在机动车、工业、发电厂和家庭中燃烧产生的。VOC包括汽油和其他油基溶剂燃烧时产生的含碳气体。研究表明，加拿大所有主要城市中心的大气臭氧水平都较低，足以构成健康风险。
臭氧不仅威胁人类：它还会破坏植被和人造材料。它是一种强大的温室气体，会导致气候变化。
空气中的颗粒
烟雾的其他成分是细颗粒物。一般来说，悬浮在空气中的细小颗粒的直径为10微米（PM10）或更少。它们是固体颗粒和液滴的混合物，通常是烟灰和酸，也可以描述为酸性水滴或酸性气溶胶。微小颗粒在空气中保持悬浮一段时间。颗粒物会降低能见度，同时会导致烟雾呈现出特有的黄褐色。它们可以由灰尘、盐水蒸气、风吹土壤和花粉自然产生；然而，研究表明，人类活动排放的颗粒物更具破坏性。工业和汽车造成的排放，
烟雾如何影响我的健康？
总体而言，烟雾对呼吸（肺）和心血管（心脏）系统有害。它会加重心脏问题、支气管炎、哮喘和其他肺部疾病。即使是健康人，烟雾也会降低肺功能。即使在低水平，较低的大气臭氧和细颗粒也是有害的。没有“安全”的烟雾水平。
低层大气中的臭氧会刺激眼睛、鼻子和喉咙。吸入时，它会变干并使鼻子和喉咙的保护膜发炎。结果，身体可能更难以抵抗感染。呼吸道炎症也会降低肺部的工作能力。症状可能包括：
气促，
喘息，
咳嗽，
痛苦的呼吸。
随着低层大气臭氧量的增加，急诊室就诊次数和住院次数也增加。这种现象甚至会导致过早死亡。
颗粒越小，吸入的深度就越深，这使得空气中的细小颗粒特别危险。一般来说，较大的颗粒会落在嘴巴和鼻子里，而较小的颗粒最终会进入肺部。一旦到达那里，这些颗粒会降低肺部的工作能力并加重呼吸系统症状，如喘息、咳嗽和呼吸急促。当空气中的颗粒越多时，死亡率就会上升。
当人们吸入臭氧和微粒时，他们的动脉会变窄，从而减少流向心脏的血流量（和氧气供应）。
谁是最脆弱的人？
雾霾危害每个人的健康。但是，它对以下人群尤其有害：
儿童：儿童的肺还在发育。由于他们的气道更小，他们的呼吸速度比成年人快。此外，他们往往在夏天花更多的时间在户外。所有这些因素都会增加吸入更多污染空气的风险。
患有呼吸系统疾病的人，例如患有哮喘的人：已经患有哮喘的人开始时肺功能下降。较低的大气臭氧和颗粒物会导致肺部出现额外的炎症，从而使症状恶化或引发哮喘发作。患有慢性阻塞性肺病（包括慢性支气管炎和肺气肿）或肺癌等呼吸系统疾病的人也容易受到烟雾和污染的影响。
有心脏问题的人：烟雾对患有心脏病、充血性心力衰竭、心律问题或动脉硬化的人尤其危险。糖尿病患者也更容易受到影响，因为他们更容易患心脏病。
老年人：老年人的风险更高，不仅因为他们的年龄和他们的心肺和免疫功能普遍减弱，还因为他们更有可能患有预先存在的疾病。烟雾对于患有心血管疾病和呼吸系统疾病（如哮喘和阻塞性呼吸系统疾病）的人尤其危险。吸烟或在户外特别活跃的老年人应谨慎行事。
在户外工作或锻炼的人：在体育锻炼期间，我们呼吸更深，大部分时间是通过嘴巴。结果，空气没有通过鼻子过滤，这意味着更多的污染空气进入身体。你可能认为在拥挤的市中心街道上慢跑很不错；但实际上，您将肺部置于更大的风险之中。
其他在雾霾天应该小心的人包括过敏者、孕妇和吸烟者。
烟雾可能对您的健康有害的警告信号：
呼吸困难（特别是在运动期间），包括呼吸急促，
增加鼻子和喉咙粘液的产生，
胸部紧迫感，
咳嗽或喉咙痛，
眼睛刺激，
异常的疲倦感，
头痛，
头晕目眩的感觉，
能量下降，
喘息。
怎么判断天气有雾？
什么是AQI？
空气质量指数(AQI)对空气的清洁度进行评级。它由环境部发布，每天监测空气质量。AQI说明了以下空气污染物的存在：
一氧化碳，
二氧化氮，
臭氧，
可吸入细颗粒物（可吸入直径小于2.5微米的颗粒），
二氧化硫，
总还原硫化合物，
总悬浮液中的颗粒物。
AQI的计算范围为0到。数字越高，健康风险越大。以下是数字的含义：0到15，非常好，16到31，好，32到49，中等，50到99，差，到非常差。有两种类型的烟雾警报。如果未来3天内有50/50的几率出现烟雾日，则会发布烟雾警告。当预测未来24小时内AQI高于50时，将发布烟雾警报。要了解有关您所在社区的AQI水平的更多信息，请联系您所在省的卫生部门或访问加拿大环境部网站。
加拿大环境部制定了另一个衡量空气质量的指数，称为空气质量健康指数(AQHI)。虽然不是针对所有加拿大城市进行测量，但AQHI是一个旨在告知人们空气质量对其健康影响的量表。它是根据较低水平的臭氧、颗粒物和二氧化氮带来的风险计算得出的。风险以1到10+的等级报告。CAS1-3表示低健康风险，4-6分表示中等风险，7-10分表示高风险，10+表示非常高的健康风险。CAS还包括有关在空气质量不佳时您可以采取哪些措施来修改您的活动水平的信息。不好，帮忙改进一下。有关CAS的更多信息，请访问加拿大环境部。
只看外面就知道有没有雾霾？
即使没有天气预报，也很容易了解空气质量。一般来说，气温越高，臭氧烟雾可能越大。同样，雾霾越模糊，雾霾颗粒的浓度就越高。烟雾警报通常发生在没有风或雨的晴天（水将一些污染从大气中冲走）。烟雾警报最常发生在5月初至9月下旬；但是，它们可以在一年中的任何时候发生，包括冬天。
由于空气污染在浓度远低于烟雾建议水平时可能对您的健康有害，因此如果您观察到由烟雾引起的健康问题的警告信号，就必须采取行动。
注意这些症状：
呼吸困难（特别是在运动期间），包括呼吸急促，
增加鼻子和喉咙粘液的产生，
胸部紧迫感，
咳嗽或喉咙痛，
眼睛刺激，
异常的疲倦感，
头痛，
头晕目眩的感觉，
能量下降，
喘息。
如何防雾霾？
也许你认为与我们呼吸的空气无关。尽管如此，还是有一些简单的方法可以保护自己免受烟雾和空气污染的影响。
如何保护自己：
听！听取烟雾预报并考虑相应地修改您的日常活动（例如拼车、公共交通、远程办公、团体差事）。检查您所在地区的CAS，记住烟雾季节通常是从5月到9月。
减少您接触烟雾的机会。在臭氧水平高的日子里，如果您长时间呆在户外或进行剧烈活动，您更容易受到烟雾的影响。
避免使用汽油发动机、喷洒杀虫剂或使用油漆。所有这些活动都会导致空气质量下降。
保持水分。通常，高温和高湿度与高烟雾水平齐头并进。这就是为什么留在阴凉处并多喝水以保持水分很重要的原因，尤其是在运动前、运动中和运动后。
考虑在无烟、有空调的室内锻炼。避免在户外进行体育锻炼，尤其是从早上到傍晚烟雾浓度最高的时候。
把车留在家里。拼车、骑自行车、步行或使用公共交通工具。如果每个人都尽自己的一份力量，我们就能改善空气质量。
保护那些最容易受到健康问题影响的人。特别注意儿童、老人、有呼吸系统疾病的人（如哮喘患者）、心脏病患者和户外工作的人。