在我们的印象中，好像患心脏病的人，家里的其他人也有心脏不好的。
而父母都没有家庭心脏病，生出的宝宝心脏也仿佛“超级强大”，真的是这样吗？心脏病都是遗传的吗？
其实，绝大多数心脏病都不会遗传，有遗传可能的心脏病也不是都必然遗传的。
据统计，家族里有其他人患心脏病的话，自身患心脏病的几率也会偏高。
如冠心病：
患冠心病的原因很多，是否会遗传并不太清楚，不过冠心病也有一定的家族性的，如果父母当中有一人患冠心病，生下的孩子患病的几率就要增加一倍；若父母都是冠心病患者，孩子患病率就可能达到普通人的四倍！
这样看来，若是父母有一方患心脏病的话，就要多注意心脏健康了！
而父母都没有心脏病的人，也要注意心脏健康，不要因为心脏“强大”就不管自己的饮食和生活习惯，否则也可能会患心脏病。
医生：心脏再好的人，也怕这4种害人食物！
1、脂肪大的食物
高脂肪食物会导致甘油三酯和胆固醇升高，降低高密度脂蛋白，从而提高了冠心病的高发率。
经常吃脂肪高的食物，血管内部会变得越来越狭窄，容易导致血管堵塞，对心脏的影响也是非常大的，容易突发心梗！
因此，猪油、动物内脏、各种油炸、油煎食品，都是含脂肪极高的食物，即使心脏再好的人，吃的时候也要适量。
2、甜品
甜品含糖量高，糖使我们必备的能量。但是吃多了对心脏的危害也非常大。
体内经常摄入过多的糖类，会影响人体正常的代谢功能，对高血糖、高血脂有引发作用，从而形成各种并发症，伤害心脏。
因此，甜食、碳酸饮料、各种富含糖分的饼干等零食要少吃，尤其是蛋糕、冰淇淋等食物！
蛋糕、冰淇淋都是富含反式脂肪酸的食物，这种脂肪比肉类中的脂肪更可怕，已由相关研究证明：反式脂肪酸会增加心脏病、中风和糖尿病的风险！
所以，蛋糕、冰淇淋这种食物，含糖和脂肪都是极高的，对心脏也是双重伤害！
3、盐
很多人吃饭喜欢重口味，吃饭加盐量也是直线上升的！然而，吃盐过多，会导致两种严重后果：肾功能损伤和血压升高。
血压过高，就会诱发高血压、冠心病。还会导致钠水潴留，外面看起来是全身浮肿，血管的压力也会比较大，容易诱发心力衰竭！
营养协会建议，每人每日摄入盐量，应保持在6克以内。
4、酒
酒精伤肝，也会使心跳加速，增加心脏负担。
每天喝酒的人，与不饮酒的相比，患心脏病的概率会大大提升，尤其是酒精性心肌病。
因此，要想心脏健康，一定要注重饮酒量，患有心脏病的人，要做到滴酒不沾！
要想心脏健康，谨记养心“三步走”
第一步：运动
合适的运动对心脏健康是有利的，要多做有氧运动，不做剧烈运动。
1、游泳
游泳是适合所有年龄的完美运动。随着水的浮力可以减少肌肉的压力，所以是不会造成运动伤害的锻炼。定期游泳可以降低心跳，改善血压、呼吸和循环。
2、跑步
跑步也不错，不论你是参加马拉松，或是偶尔锻炼一次，都可以降低45%心血管疾病死亡的风险。只要你不强迫自己，一个轻松的跑步可以减少30%的死亡率。
3、静坐
不运动时，选择静坐也可养心，每天静坐30分钟，可以增加身体的修复，可净化心经，清理血管。
静坐时，呼吸平稳，血压，心跳有规律，增加氧气进入心脏，可有利于心脏病引起的头疼，头晕，心烦，失眠等症状。
第二步：戒掉不良习惯
1、戒烟
香烟是心脏的大敌，研究显示，每天只抽一支烟会使男性冠心病风险增加74%，女性增加%。
吸烟后，会导致心率加快，血压升高，使其心肌耗氧越高，增加心绞痛或者心梗的发生。
2、熬夜
长期熬夜、过度疲劳，会使身体分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素，打破心脏的自然节律，很容易诱发心脑血管疾病。长此以往，还会增加猝死的几率！
因此，每天保证充足的睡眠，是养心的关键！
3、生气
经常生气，心情过于激动，生活中，要注意调节情绪，减少悲伤，保持良好的心情，对于心脏来说，十分重要。
欧洲研究，生气2个小时，心脏病发作的风险比平时高出4.9倍，脑卒中的风险增加3.6！
第三步按养心穴
1、内关穴
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。
按摩内关既能改善心动过速，又能改善心动过缓。对于心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛甚至是痛经等都有明显的缓解作用。
且各种原因引起的呕吐有明显的效果，对于晕车效果尤其明显。
2、心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
经常拍打心包经，能够起到疏通气机的作用，经常按揉心包经可以缓解“心累”。
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