TUhjnbcbe - 2023/11/8 17:17:00
来源：央广网央广网北京5月17日消息（记者刘涛）高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为世界高血压日，旨在引起人们对防治高血压的重视。什么是高血压高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，高血压可以导致脑出血、偏瘫中风、眼底出血、双眼失明等疾病，严重的高血压还可导致心肌梗死、心力衰竭、脑卒中、冠心病等疾病，所以，高血压对身体的各个脏器都有严重的危害。我国35岁以下高血压患者超万年轻人得高血压的因素一：不良习惯引起的日常生活中，很多年轻人都拥有着不同程度上的不良习惯，比如经常熬夜、喝酒、抽烟，就像香烟当中所含有的尼古丁，很容易导致身体内的血管平滑收缩，从而导致体内的血压出现升高的情况。而酒精这种物质也会很容易导致体内的动脉血管弹性下降，从而导致动脉血管出现硬化，从而导致高血压的情况出现。年轻人得高血压的因素二：过度压力引起的日常生活中，很多年轻人经常处于过度的压力下，比如学习、生活以及工作等多方面的压力；这就导致精神和身体长期处于过度的紧张压力状态下，这种情况下就会很容易导致交感神经过度兴奋，从而导致体内的血压升高。年轻人得高血压的因素三：肥胖问题引起的日常生活中，不少的年轻人在饮食上太过随意，只要吃饱就不顾一切；饮食上无论是各种碳酸饮料、加工类食物、油炸类食物、快餐等食物，这些食物都都很容易导致我们的身体出现肥胖问题，而肥胖问题在一定程度上很容易导致体内的血管出现硬化、脂肪过度堆积等等，从而导致高血压问题的出现。年轻人得高血压的因素四：饮食问题引起的日常生活中，不少年轻人的饮食口味锅中，对于清淡的食物往往是难以下咽，经常饮食上总是吃得过于辛辣、过酸、过油腻等等；甚至对于一些加工类食物是情有独钟，然而这些不健康的饮食方式，很容易导致钠的摄入量过度，从而导致高血压慢慢形成。怎样预防高血压保持健康生活方式，规律饮食，多吃粗粮、蔬菜、水果等，少吃油腻、高盐高脂饮食。保持健康的生活习惯，多运动，规律作息，加强体育锻炼，保证人体健康运行。烟草中含有诱使人产生高血压的成分，所以在日常生活中应少抽烟，尽量不吸烟。对于平时生活节奏快的人群，应适当减轻精神压力，保持心理平衡。责任编辑：石婷钰