“人老了，怎么都睡不着。”
肖大爷今年76岁了，能明显感觉到今年睡眠质量变差了很多。
原先的他可以说是躺下就能睡着，一觉可以睡到天亮，睡醒之后神清气爽。但是今年的睡眠状态却感觉明显下降了，不仅晚上睡得晚了，早上也都是很早醒。
开始时以为是生病了导致的，担惊受怕了好几天。直到有一次和老同学聚会时提到这事，大家都说年纪大了之后睡眠时间明显变少了。出现的情况和肖大爷差不多，这才让肖大爷放下心来，原来是大家都这样，并不是自己特殊。
一、超8成老年人存在睡眠障碍
人体的各项机能会随着年龄的增加而下降，睡眠质量也是如此。有数据证实，我国60~90岁的老年人中，超8成存在不同程度的睡眠障碍。
睡眠障碍不仅仅是入睡困难或是睡眠时间短，部分老年人身上会出现过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及行为异常等症状，这些都属于睡眠障碍的范畴。一些情况较为严重的老年人，甚至会因为长期睡眠不足而导致血压上升，引起心脑血管意外出现。
值得提醒的是，并非所有的睡眠障碍都是生理性原因所致，也有可能是因为疾病因素引起的。
二、睡到凌晨三、四点醒，或是疾病在捣乱
引起老年人睡眠质量变差的诱因有生理性和病理性两种，让我们一一来看。
生理性原因多是因为神经衰退所致，人体内拥有强大的神经中枢系统，负责协调指挥体内的各个脏器功能。步入老年阶段后，中枢系统功能也会有一定程度的下降，导致老年人出现睡眠质量变差、睡眠时间变短等异常表现。
除了神经衰退以外，老年人出现睡眠质量下降还可能是因为吸烟酗酒等不良习惯所致。超8成的老年人身上存在这些陋习，多年累积下来的毒素会在体内给身体带来长期刺激，给器官带来很大威胁。其中就包含大脑，长期对大脑神经系统起到不良刺激，会导致老年人的正常睡眠出现一定的障碍。想要改善这个情况，戒烟限酒势在必行。
而病理性原因则多是由慢性疾病所致，如心力衰竭患者，在平躺状态下很容易会呼吸不畅，需要保持坐姿才能有正常的呼吸状态。另外，还有部分老年人的睡眠质量下降是由睡眠呼吸暂停、慢阻肺、帕金森、脑卒中、冠心病等慢性疾病所引起，针对这些诱因引起的睡眠障碍，需要及时就医进行检查。明确原发病后，进行针对性的治疗，在原发病治疗好后，睡眠自然也能得到缓解。
中医提醒：一个小细节，助你一觉到天亮
辛苦工作一天后，缓解压力的最佳方式绝不是躺在葛优的床上，而是准备一盆温度适宜的足浴水，让双脚充分放松。足部不仅有丰富的血管和神经，还有很多穴位。泡脚可以刺激穴位，促进血液循环。
在慢慢上升的热度中，疲惫感逐渐消失。泡脚还可以放松神经，有助于睡眠，尤其是对于失眠或者睡眠质量不好的朋友。泡脚后睡意会逐渐袭来，让你更容易进入深度睡眠，为第二天的工作学习打下基础。泡脚的最佳黄金时间是睡前一小时左右，所以放下手机，准备多泡泡脚吧
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
它有4档恒温，智能恒温、无线遥控、足底按摩、气泡震动、红光理疗多管齐下，泡个脚堪比足底马杀鸡～
用完后还能折叠收纳，折叠后高度只有12CM，不占地方！
这款泡脚桶的优点多多：
1、38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
2、泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
3、可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
4、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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