贫血
据《中国缺铁性贫血疾病负担和诊疗现状研究报告》显示，中国缺铁性贫血已造成显著疾病负担，中国的贫血患病率约为20.1%，其中半数是由缺铁导致的。缺铁和贫血是许多严重疾病常见的并发症，这些疾病包括慢性肾病、慢性心力衰竭、化疗引起的贫血、炎症性肠病、大量月经出血和产后出血。其中慢性肾病患者、育龄妇女、怀孕妇女、发育期儿童中是缺铁性贫血的高危人群。那么怎么才能知道自己贫血了呢？今天让医院中医内科副主任医师朱欣佚来给友们分享分享贫血的早期症状和怎么预防贫血！
内科主任：出现这6个症状，说明你开始贫血了！
1、脸色不好、肤色差
肤色差人体中的铁有60%左右分布在血液中，铁是血红蛋白的必需成分，并使其呈红色；铁是氧气的载体，缺乏铁一般就会缺氧。含有红色素的血红蛋白不足会造成血液颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼脸、口唇、指甲颜色都会变白。
2、头发干枯、掉发
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。
3、晨起嘴角出现裂纹
嘴角裂纹如果晨起嘴角出现裂纹，要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失，裂纹也会慢慢恢复。
4、牙龈苍白：贫血。
身体缺铁会导致血红蛋白不足，负责携带氧气至肺部的红细胞减少。牙龈血管密集，如果红细胞不足，牙龈就会发白。
5、容易疲劳
疲劳身体缺铁会导致血红蛋白不足，负责携带氧气不足的话，人稍微运动一下就很容易气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠；此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸，更严重者会出现胸痛和呼吸困难等症状。
6、指甲出现异常
若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的情况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。
预防贫血一要一不要
吃肉和VC1、要吃肉类和维生素C
饮食营养不均衡是造成贫血多发的原因之一。含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝、瘦肉等；蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差；豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐；维生素C可以促进铁的吸收，因而饮食结构中富含维生素C新鲜绿叶蔬菜和水果必不可少。
2、不要饭后喝浓茶当心贫血
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
参考文献
张文曦,朱欣佚.贫血治疗与调养[M].人民*医出版社
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