女性缺铁属于全身性的营养缺乏病，不只是表现为贫血，由于体内缺铁程度、病情发展的早晚不同，临床表现也有所不同。初期患者常没有明显的自觉症状，随着病情的进一步发展，可以出现不同程度的缺氧症状，患者可以自觉经常头晕、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退，进一步发展还可以出现心跳加快、自觉心慌、肌肉缺氧，可以表现为全身乏力、容易疲倦。
女性缺铁的症状表现女人缺铁的症状：
1、精神症状
一般缺铁会引起血氧含量降低，导致脑血管氧含量不足，影响脑神经和脑血管的功能，产生精神症状。
2、记忆力减退
人在记忆过程中其神经递质就会进行传递，建立突触连接，缺铁的人群神经递质合成会受到阻碍，造成记忆力减退，注意力无法集中。
3、呼吸系统症状
由于体内缺血，心脏会比以往更努力泵血，以维持其他器官正常活动，但心脏超负荷工作会造成心脏杂音、心律不齐、心跳加快，甚至心脏肌肉过度运动会造成心肌增厚，严重时会引发心力衰竭，出现胸闷气短、呼吸困难的症状。如果身体活动量增加，组织耗氧量提高的时候，呼吸运动就会加快，以弥补这种氧供给不足的状况，从而出现呼吸急促、大喘气的症状。
4、面色苍白
缺铁会引起体内血红蛋白合成减少。铁是血红蛋白的组成成分，缺铁会引起体内血红蛋白合成减少，导致下眼睑、牙龈、嘴唇等红润的地方颜色变淡甚至苍白。
5、其他
女人缺铁还会出现其他症状，如缺铁可能会导致缺铁性贫血，造成内分泌失调，出现月经不调，运动后的恢复速度减慢，缺铁性贫血会导致指甲变得皱缩、粗糙，甚至脆性增加，且运动后易出现心悸、头晕耳鸣，严重者甚至会因大脑血供不足而发生晕厥等。女性儿童还可能会出现生长发育迟缓、智力低下等表现。
6、皮肤、指甲变化
出现毛发干枯、脱落以及皮肤干燥、皱缩，指甲缺乏光泽、脆薄易裂，严重者指甲变平，甚至呈勺状，即出现匙状甲。
皮肤、指甲出现问题此外，对于孕妇而言，胎儿在子宫内发育的过程中也需要铁，缺铁会影响胎儿发育，且孕妇在生产过程中也会流失掉大量血液。若孕妇本身缺铁，则有可能引发分娩意外，妊娠期孕妇出现呕吐、怀多胞胎等情况，建议补铁。
所以建议女性缺铁后积极补充含铁丰富的食物，如红糖水、红枣、菠菜、南瓜、动物肝脏、红肉等，必要时可服用一些药物调理。如果缺铁严重者建议立即就医。女性缺铁的改善方法：
1、药物治疗
可以在医嘱下口服补铁剂如乳酸亚铁口服液等药物。建议在医生诊治之后，由医生开药。
2、饮食
平时自己可以通过饮食，多食用一些含铁丰富的食物，这些食物主要存在于肉类中，如猪肉、猪肝、羊肉、牛肉，瘦肉中含的铁比较高。另外像阿胶、红枣、红豆、柠檬、苹果、橘子、桑葚、樱桃等食物水果还可吃一些葡萄干，葡萄干中含有的铁元素也是比较多的。
葡萄干如果女性出现缺铁性贫血的话，可能是由于平时的饮食方面铁的摄入量比较少导致的症状，建议多吃一些动物肝脏以及动物的血块有助于帮助补血，是可以多吃一些瘦肉红枣菠菜以及海带等补血的产品，能够促进身体的铁物质的吸收，饮食方面尽量多吃一些高蛋白质，以及高维生素的食物。除了补充以外还要查明原因，如果是由于月经量过多所导致的贫血，还应该看一下医生，针对病因进行治疗。