案例回放：杨阿姨，50岁正式退休，原本想着可以享享清福了，没想到体检检查出2型糖尿病，医生说运动降糖有效果，于是她就开始学跳广场舞。
可是，几年下来，杨阿姨感到血糖相关指标并没有得到改善，相反却有越发严重的趋势。今年体检时，医生说出的原因，把她吓了一大跳：广场舞曲的噪声使她的糖尿病加重了！
通过这个案例，我们看出广场舞曲的噪声对我们身体的伤害是多方面的，其中，对于广大糖友来说，选择广场舞作为运动降糖方式，一定要警惕舞曲噪声对我们的血糖造成的危害。这也是我们今天要聊的话题：噪声对2型糖尿病的危害。
每当夜幕降临，在我们的城市街头、广场，一群群阿姨大妈就会映入你的眼帘；一首首劲爆的舞曲会令你感到振聋发聩。
如今，广场舞已经成为中国阿姨大妈们健身娱乐的重要项目之一，其中，不乏一些糖友将跳广场舞作为运动降糖的一种方式，然而，大量研究表明，运动降糖跳广场舞，舞曲的噪音会对我们的糖友造成很大伤害。
在中华医学会糖尿病学分会年教育管理研讨会上，医院副院长、内分泌科专家孙子林指出，最新的研究显示，噪声也是诱发糖尿病的因素之一，并建议太吵的广场舞曲，糖尿病患者最好别去跳。
孙院长进一步解释，因为噪声会让人烦躁，情绪会随之波动，神经会兴奋，此时，体内激素就会发生改变，脑垂体中很多升高血糖的激素就会增加，血糖就会随之升高。
孙院长最后说，除了管住嘴、迈开腿，在舒适的环境中让休息得到保证，也是控制糖尿病所必需的（资料来源：年8期《糖尿病文摘》）。
此外，目前研究还认为，噪声可以对人体脂类代谢产生影响。噪声刺激通过听觉通路传入大脑皮层和丘脑下部，能影响内分泌的调节，噪声对血脂的影响表现为血清甘油三酯和胆固醇含量的增高（资料来源：第19卷第12期《职业与健康》）。
河南省职业病防治研究所娄氏等，早先针对噪声对血脂、血糖水平的影响进行了观察，研究结果显示，噪声作业工人的血糖、血脂异常检出率均高于对照组，差异有非常显著意义。
该研究认为，中低频噪声可造成工作人员的血脂、血糖水平含量及异常检出率增高，可能与噪声引起脂类代谢紊乱有关（资料来源：年11月第20卷第11期《职业与健康》）。
首都医科大学王氏等，通过对例噪声暴露作业人员进行听力测试和血糖、血压检测，分析听力损失组和听力正常组与血压、血糖水平的关系。
该研究中的受试人员均未使用防护措施，每天在噪声环境下暴露8小时，且无高血压、高血糖的症状，无服药治疗的经历。
所有受试者均接受听力、血压、血糖检测，最后得出以下结果：
1.在例受试者中，共检出高频听力损失例，罹患率19.61%，其中，男性听力损失罹患率23.42%，高于女性6.70%，差异有统计学意义。
2.高血压与听力损失的关系：在例中，检出高血压例，占16.70%，其中听力损失人群中检出率29.08%，听力正常人群中检出率13.67%，前者高于后者，差异有统计学意义。
3.高血糖与听力损失的关系：在例中，检出高血糖85例，占11.82%，其中听力损失人群中检出率21.99%，听力正常人群中检出率9.34%，前者高于后者，差异有统计学意义。
通过以上的分析，我们可以看出噪声会对血糖产生不利的影响。因此作为糖友来说，如果选择跳广场舞作为运动降糖的方式，需要注意以下几点：
1.广场舞曲节奏的选择：要选择轻快、舒缓的音乐，避免劲爆、激烈的节奏；
2.广场舞曲音量的选择：选择正常环境下的音量，在30-40分贝比较适合，音量最大不要超过50-60分贝；
3.广场舞的难度选择：选择广场舞的舞蹈动作幅度不能大，动作以舒缓为主，不会对骨关节、膝关节、脊柱造成损害，更不能有危险动作，舞蹈的运动量与慢步相近为宜；
哪些糖友不适合跳广场舞来运动降糖呢？
1.有骨关节病或颈椎方面疾病者；
2.心功能受损严重者；
3.糖尿病合并心脏病，有引发心绞痛倾向者；
4.糖尿病心肌病以心力衰竭为表现者；
5.糖尿病合并高血压（血压≥/）者；
6.糖尿病合并神经病变者；
7.糖尿病合并肾病者；
8.糖尿病合并视网膜病变者。
最后，广大糖友在运动降糖时，千万别忘了加入一些抗阻训练的内容。
研究认为，我们的肌肉越发达，它的代谢能量就越大，消耗体内糖的能力就越强。
尤其是，当一些老年糖友出现肌肉萎缩、肌肉收缩力下降情况时，有氧运动并不能预防或者改善肌肉萎缩的状况，相反，抗阻训练不仅可以帮助老年患者保持肌肉的质和量，还能增加关节稳定性。
《中国糖尿病运动治疗指南》指出，有氧运动和抗阻训练是糖尿病患者运动方式的良好选择。有氧运动和抗阻训练的混合运动，对2型糖尿病患者的血糖控制效果更好。
尤其对于血糖控制不良者，虽然有氧运动在代谢等方面有改善作用，但在糖耐量和血糖长期控制方面作用并不显著。而常规完善的抗阻训练方案，可动员更多的骨骼肌群参与运动，从而获得更大程度的代谢改善。
亲爱的朋友，通过今天的学习，你对噪声对血糖的影响关系一定有了深刻的认识，你赞同上述观点吗？你对运动降糖跳广场舞还有哪些心得呢？欢迎在评论区与大家分享；如果你有健康问题需要咨询，你还想了解哪些健康知识，也可以在评论区给我留言，我会尽力及时回复。
大家好，我是朱萧俊，请