高血压是三高中的一种，高血压是心脑血管疾病最危险的诱因之一，常伴发心肌梗死、心力衰竭、脑卒中等等，是非常危险的一种疾病，影响着人们的身体健康，那么我们今天说的是“高血压”和这3种坏习惯有关，可惜很多人都做过，看看你做过么？如果做过，现在改还不晚。
1、爱吃油腻辛辣食物
高血压饮食首要规律就是要求清淡饮食，因此高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物，要把你藏起来，吃一些辛辣油腻食物的话，首先，辛辣食物会刺激到你的胃部黏膜，影响到你的胃部健康，那么油腻的时候就有可能会导致你体重增加，那就会形成肥胖症状，那么很多疾病都和肥胖有着一定关系，我想身材变得很，胖了也会影响到自己的学习生活，据说限制和减轻体重是预防治疗高血压的措施之一，平时要少吃油腻辛辣食物。
2、抽烟喝酒
抽烟喝酒不是一个好习惯，那么很多得了高血压的人都有抽烟喝酒的坏习惯，如果长此以往，血管压力增高，会引起硬化或者出血。因此我们希望高血压患者吸烟量越少越好，最好是完全戒掉，听说适量的饮酒对身体没有影响，但是过量的饮酒对身体是有一定影响的，而且过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg（约1两白酒），女性应不超过20mg。
3、吃盐
现在食用盐的主要成分是氯化钠，那成分，身体摄入过多的话，首先会导致身体出现口渴情况，竟然还会出现血压升高情况，还会影响到血管内壁的健康，就会增加血流阻力，时间长了就会发生高血压症状，建议每天每人食盐摄入量应小于5克，钠的摄入量小于2克，大家一定要严格控制自己的饮食。
（各位读者，你有这些坏习惯么？如果有的话，现在改正还不晚哦，不妨在下方评论区留言，分享您的宝贵的见解。）