近期，Circulation杂志发布了一项研究，评估了体重指数（BMI）、腰围（WC）、脂肪质量（FM）等不同的肥胖指标与老年人群心衰风险的相关性，并评估这些相关关系是否因合并糖尿病而改变。
研究结果证明，在老年人群中，较高的体重指数（BMI）、腰围（WC）、脂肪质量（FM）与较高的心衰风险相关，糖尿病患者的较高的心衰风险更高。
肥胖是糖尿病和肥胖相关性心血管疾病（CVD）的重要风险因素，特别是心力衰竭（HF）。目前用于评估肥胖的标准指标是体重指数（BMI），但不能充分反映整体脂肪和局部脂肪测量的特异性。其他肥胖测量指标包括腰围（WC）、脂肪质量（FM）等，可以用于局部脂肪的评估。
不同的代谢状态下，身体成分有很大的差异，糖尿病患者的腹部肥胖率很高。然而，目前尚不清楚不同的脂肪指标与心衰风险的相关性，是否因代谢异常的状态而改变，特别是因糖尿病而改变。
故而建议老年糖友包括非糖尿病老年人控制体重，肥胖者最好减肥。
肥胖的老糖友如何减肥
首先要保持充足的睡眠。充足的睡眠不仅可以改变压力大、疲劳带来的肥胖，同时有利于人体的内分泌平衡，改善内分泌失调引起的肥胖问题，而且良好的作息习惯还可以减少多余食物的摄入。
第二，养成合理的饮食习惯。肥胖是热量剩余而非营养过剩，合理的营养搭配不仅可以补充人体的所需的蛋白质、维生素、矿物质，还可以改善过多热量的摄入。想要减肥的人群一定要注意增加粗粮和蔬菜的摄入量，不仅其中的膳食纤维可以增加饥饿感，同时粗粮中的B族维生素含量充足，可以增加脂肪的代谢。
第三要多喝水。水是人体新陈代谢最基础的物质，补充水分更有利于毒素的代谢和脂肪的燃烧。
最后要坚持有氧运动。人体的脂肪不会经过运动转变为肌肉，只会和氧气充足的反应而燃烧，以二氧化碳、水等方式排出体外。相对无氧运动来说，有氧运动更有利于体内脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。
同时，有氧运动可以让身体出汗，更有利于皮肤的健康。而且，缓解精神压力、提高心肺功能，减肥的同时提高身体抵抗力。所以，减肥并不仅限于节食，更需要合理的饮食、规律的作息和有氧运动。