导读：心悸是生活中很常见的症状，压力、情绪紧张或体内有其他心脑血管疾病，都会引起心慌，缓解心悸时，一般应保持情绪稳定，在空气流通的地方深呼吸，或做穴位按摩，调整饮食等，这些都是简单易操作的缓解小技巧。
心慌是心脑血管疾病或精神紧张、压力过大、情绪不稳定引起的一种症状，生活中比较常见。
一般来说，心慌、心悸会突然发生，患者往往会措手不及，所以平时一定要知道一些缓解心慌、心悸的方法，以防紧急情况下惊恐障碍、操作不当而延误病情。
为什么经常感觉心悸气短？
1、长时间熬夜
长期熬夜加班、打游戏，使身体经常处于疲劳状态，很容易造成身体超负荷运转，导致心跳加速、呼吸急促、心慌。
2、疾病因素
一些低血糖、甲状腺疾病、冠心病、风湿性心脏病等患者，由于各器官的功能减弱，引起新陈代谢缓慢或血流缓慢，造成血液供应不畅，还会出现心慌气短的症状。
此外，也可能是贫血、心脏增大等因素造成的。
3、气血两虚
如果身体状况不佳，经常感到疲倦乏力、头晕目眩并有月经量减少等症状，则说明气血两虚，严重时会出现心悸、气短。
心悸气短严重吗？
心慌气短危及生命，如果病情严重，得不到良好的治疗，很容易导致心肌梗死或猝死。
还是要明确这种症状的根本原因，合理治疗，才会有效促进疾病的恢复，避免这些异常的危险。
如果心脏供血不足，主要是合理使用一些药物扩张冠状血管进行调理，严重者需要放置支架等手术治疗。
引起心悸和气短的原因
1、心脏：心脏任何部位的任何异常都会引起心悸和气短，例如，心脏传导系统的问题会导致早搏、心动过速和心动过缓，这些心律不齐都会导致心悸和气短。
心肌系统异常也会引起症状，如果心肌无力，即心力衰竭，患者会出现心悸、气短等症状。
2、心血管系统：心脏的心血管系统异常，如冠状动脉粥样硬化，导致局部心肌缺血，此时会出现心悸、气短。
3、全身性疾病：也可引起心悸、气短，如贫血。
如何改善心慌气短的症状？
1、适度运动
现在很多年轻人心慌气短，主要是因为长时间坐办公室，缺乏锻炼，突然，当他们做剧烈运动时，他们的心率很容易增加。
平时要适量运动，提高身体免疫力，这样既能强身健体，又能缓解心慌气短的症状。
但注意不要做剧烈运动，否则心率会增加，可以选择一些低强度的运动，比如散步、打太极拳、做早操等。
2、调整心态
情绪波动可能会加重心慌症状，所以在心慌时尽量保持情绪稳定，然后缓慢深呼吸，缓解心慌。
七到八次缓慢的深呼吸后，你会感觉好多了，需要注意的是，深呼吸时，最好去室外空气流通的地方。
3、注意饮食
出现心悸、心悸时，一般可以在饮食中准备一些安神养血的汤粥，比如可以用桂圆、糯米、冰糖做粥，因气血不足引起的心悸、心悸，喝此粥有很好的效果。
4、按摩
心悸气短可以通过按摩穴位来缓解，按摩内关穴可以治疗心悸、心痛、呕吐等症状。
按摩天池穴可以缓解胸闷、咳嗽等，如果自己找不到穴位，可以找专业医生帮忙。
5、适当泡脚
我们的脚底有很多穴位，很多穴位都和人体的内脏相连，经常泡脚不仅可以放松经络，促进血液循环，还可以保养我们的五脏六腑，改善心悸。
6、补气活血
对于一些贫血、气血两虚的人，平时可以吃一些补气活血的食物来补其益，从而改善气短心悸的情况，石榴、山药、黄芪都是天然补品。