最近在网上看到一项研究
通过做5个动作
就可以大概测出自己的心血管疾病风险
想知道是真的吗？
这一个在国外开展的针对老年人的一项研究，被试者平均岁数已经达到75岁，通过5个动作评价这些老年人的个体机能状况，随访7年发现，这些机能差的人，相对于机能好的人心脑血管疾病发病风险增加大约40%左右，所以说体现出一个潜在的预测价值。
5个动作的话归结为3个测试??????
1、椅子站立测试
动作：双臂交叉，从椅子上坐下站起5次
得分：
≥60秒=0分
16.7~60秒=1分
13.7~16.7秒=2分
11.2~13.7秒=3分
＜11.2秒=4分
2、平衡能力测试
动作：双脚并拢前后交叉站立，一只脚的脚后跟接触到另一只脚脚趾的侧面
＜10秒=0分
≥10秒=1分
动作：双脚一前一后顶足站立
得分：
≤3秒=0分
3~10秒=1分
≥10秒=2分
3、步速测试
动作：以日常步速走两次4米
得分：
无法完成=0分
＞8.7秒=1分
6.21~8.7秒=4分
4.82~6.21秒=3分
＜4.82秒=4分
根据得分情况，研究人员将参与者的身体机能分为3类：较差（0~6分）、中等（7~9分）和良好（10~12分）
校正其它因素影响后研究团队发现，SPPB总分每降低1分，分别与参与者患冠心病、中风、心力衰竭和复合心血管疾病风险升高7%、10%、6%和7%相关。
具体来说，和身体机能良好的参与者相比，身体机能中等和较差的参与者：
患冠心病的风险，分别升高了21%和33%；
患中风的风险分别，升高了19%和81%；
患上心衰的风险，分别升高了23%和33%；
复合心血管疾病的风险分别升高了25%和47%。
总之，这项研究提醒我们，身体机能较差与更高的心血管疾病风险之间存在关联，在评估心血管疾病风险时，应纳入身体机能这一指标。
专家提醒：这个方式相对来说适用人群老年人，并且心脑血管疾病是由多种危险因素造成的，如果单独一个指标，就相对就片面了。
我们可以通过登录国家心血管病中心的心脑血管风险评估的网站（