连绵细雨，潮湿闷热，长江一带一年一度的梅雨季又来临。每到梅雨季，不仅仅是家中物品易发霉，心脏也易发慌。家住徐汇区的张大妈有10年的冠心病病史，最近半年来控制得不错，没想到在这个梅雨季里又开始难受，常感觉胸闷、气短、烦躁、心慌，血压易波动，近日医院就诊。
医院心衰中心张雅君主任介绍，近段时间类似于张大妈的冠心病、高血压患者日益增多，梅雨季节气温、气压升高，空气潮湿，细菌和真菌易滋生，不仅易诱发呼吸道和消化传染病，且高血压、心脏病等慢性疾病也容易高发！
如何在梅雨季节做好心脏病的防护工作呢？医生给大家开出“巧方”
01加强监测、治疗，药不能停
梅雨季心血管病人容易出现胸闷、气短、心慌、烦躁，血压易波动，容易诱发心肌缺血和心力衰竭。应加强血压和心率监测，医院进行心电图、心脏超声检查。
高血压患者应增加测量血压的次数，一旦血压出现波动，及时在医生指导下调整药物。
坚持服用药物，切记随意停药，以免造成血压波动或诱发心肌缺血、心力衰竭或心律失常。
02运动要坚持游泳需谨慎
力所能及的运动锻炼有助于提升心肺功能，对病情的恢复稳定有很大帮助，锻炼的好习惯仍然值得坚持。梅雨天可考虑室内锻炼，比如太极拳、健心操等，运动后及时洗澡以免受凉。
游泳是夏天很好的运动项目，但是心脏病人游泳要谨慎参加。
游泳锻炼虽然对肌肉、关节、心脏和肺都有好处，但也会造成高血压病人血压突然升高，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。
在此提醒心血管疾病患者，游泳时应注意，对自己的身体情况要有充分认识。若是药物难以控制的顽固性高血压，应避免游泳。
03中午打个盹饮食多健脾
夏天昼长夜短，加之天气热晚上容易失眠，中午可打个盹，补充睡眠时间，但最好不超过半个小时，以免影响晚上睡眠。
饮食清淡、易消化，少吃生冷、油腻及辛辣刺激食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振、胸闷、嗳气等不适。
多吃点健脾祛湿的食物，比如粳米、籼米、薏米、栗子、山药、红枣、香菇、马铃薯等。
脾虚者还需注意切勿食用一些寒凉性的食物，如苦瓜、冬瓜、莴笋、柿子、西瓜等，以及鸭肉、牡蛎、牛奶、芝麻等一类会阻碍脾气运化功能的食物也不要食用。
04防暑除湿及时补水
外出归来进入空调房，务必要用干毛巾擦擦汗，缓一缓再进入。打开空调除湿功能，保持一定通风。
尽量穿棉麻质地的衣服裤子，不要穿紧身的、不透气的、化纤的服装。尽量穿宽松的鞋子。
及时补充水分，大量出汗后一定要适当补充含电解质的水分，如果汁、盐水等。
05警惕心梗等心血管急性事件
梅雨季节，有心脏病的人群应除了规范服药，更应时刻提高警惕，胸闷不一定是天气的原因，还可能是心梗的前兆。
梅雨天空气中含氧量低，容易造成心脏缺氧，加上天气多变，血管对环境的适应性较差，容易堵塞，因此心血管事件高发。因此，有胸闷胸痛应及时就医。
另外，部分中老年心血管病人在这个季节配备家用小心型氧气瓶，也有利于稳定病情。
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