心衰到心脏骤停，你必须知道那些事儿
据阿根廷《号角报》消息，当地时间11月25日，球王马拉多纳突发心脏骤停，因抢救无效逝世，享年60岁。一代球王马拉多纳陨落，是什么夺走了球王宝贵的生命？是心衰。
现在这个时代，压力太大了，得慢性心衰的人也越来越多了。心衰的患病率，在全球呈上升趋势，已成为危害我国人群健康的重要公共卫生问题，提对心衰的认知度和重视程度，防治心衰刻不容缓。
什么是心衰
心力衰竭简称心衰，是多种心血管疾病发展的最终结局，主要表现为呼吸困难和乏力（活动耐量受限），以及液体潴留（肺淤血和外周水肿）。它不是一个独立疾病，而是多种心血管疾病发展的严重和终末阶段。
心衰的症状
心衰是指心肌受到严重伤害，令心脏无法正常泵出足够的血液来供应身体各个器官活动及代谢的需求，心脏因此渐渐变得肥大，失去功能。
1、不同程度的呼吸困难
2、咳嗽、咳痰、咯血
3、乏力、心累、活动后气促
4、少尿及肾功能损害症状。
5、胃肠道症状。胃肠道及肝淤血引起腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等是右心衰最常见的症状。
6、其他症状。部分老年患者还有迟钝、记忆力减退、思维紊乱，甚至精神障碍等表现。
如何预防心衰
心衰并非不可避免，而最主要的预防就是采取健康的生活方式，如果存在原发疾病，积极治疗原发疾病，避免诱发因素，因为诱发因素会加重心力衰竭的发生。
1、监测三高
心血管事件链是从没有疾病风险到血管损伤、冠状动脉粥样硬化，再到心肌梗死、心功能衰竭。一旦有了风险暴露，就意味着在心血管事件链中向过早死亡奔跑。人如果控制好“三高”，应该可以活到~岁。
2、定期体检
40岁以下且有心脏病家族史，以及75岁以上者，建议每年做一次体检。
3、戒烟戒酒
研究显示，戒烟对预防心血管病复发的作用占40%，戒烟24小时，心血管系统就开始受益，血压下降、心跳变缓，发生心肌梗死等心血管意外的风险随之降低。
4、多做运动
规律的运动可降低心血管病死亡风险。锻炼应以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等，不科学的无氧运动可能起到反作用。“三高”人士或其他有潜在心脏病风险的人，要注意运动强度，最好在开始规律锻炼前咨询专业人士。
5、饮食宜清淡。
少盐、少油饮食，多吃蔬菜、水果。
6、控制体重
超重和肥胖是心血管病的主要危险因素。
哪些植物对心脏有益
山楂：强健心脏的功效历来备受赞赏，在中药里被用以治疗心跳不正常、高血压、胸部疼痛、动脉硬化以及心脏衰竭。
李子：防斑块在动脉形成，其高含量的钾能使血压恢复正常，其中的水溶性纤维则有助于改善心脏健康水平。
蓝莓：最丰富的抗氧化剂来源之一，是支持免疫系统的强大能量。蓝莓也能降低低密度脂蛋白（有害胆固醇）的囤积，从而预防心血管疾病和中风。
冬瓜：帮助对抗自由基和抑制血管紧张素转化酶（一种导致血管狭窄的物质）的活动，帮助预防心血管疾病以及癌症。冬瓜具有利尿功能，故能帮助清除体内的废物和毒素以及排出身体积水。
菊花：促进心脏血流。
桑葚：促进血流，帮助心脏减轻工作量。
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