11月26日是全国心力衰竭日，约50%的心衰患者在诊断5年后死亡。
身体的各种器官都会随着年龄的增长而逐渐开始出现衰老的问题，而心脏作为输送氧气和血液的重要器官，在身体运行中是非常关键的一个环节，所以心脏的衰老程度也与身体健康有很大的关系。只有心脏活力满满时，才能高效地促进血液流动，所以保持心脏的健康是非常重要的。
当心脏逐渐出现衰老的情况时，血液循环的速度会逐渐减缓，很容易导致心血管疾病的发生，所以中老年人群很容易成为这一类疾病的高发人群。
实际上，可以通过这些身体的这3个特征来评估心脏健康程度，便于判断自己健康情况以进行保养。
1.舌头红润
从中医的舌诊理论来看，通过舌头可以快速评估身体的健康情况，实际上如果心脏保持良好的状态，供血能力相应就很充足，所以可以让舌头保持红润的状态。想要进一步通过舌头判断心脏是否健康，可以观察舌体上舌苔的状态，如果舌体上没有舌苔，并且血管清晰可见、颜色红润，说明身体活力十足。
2.脉搏规律
如果心脏开始出现不符合规律的震颤时，也会影响脉搏的表现，就表明有可能是出现了健康上的问题，可以利用动态心电图观察心脏搏动情况，在一定时间内没有心动过速或者心动过缓，就能表明心脏比较健康了。不过一旦出现了心动过速或者心动过缓的问题，就需要进行心脏疾病的全面检查，避免因为病理性原因影响日常生活，同时也要更加注意日常保健。
3.运动后无不适
很多人会在剧烈运动后感觉心跳加速，而当心脏逐渐衰老时，即使上楼或者跑步后都很可能出现气喘不止的问题，其实健康并且有活力的情况下，在进行比较温和的运动后不应该会出现不适感，即便在剧烈运动后也能迅速回归到平稳状态。所以在温和的活动后出现心动过速或者气喘不止的问题时，就意味着心脏可能在逐渐衰老了。
心脏的健康程度是维系生命的基础，尤其是中老年人的心脏容易出现衰老的情况，相应的功能也会有所衰减，很可能会影响日常的生活，所以40岁之后应该进行全面的心脏功能检查，确保心脏健康并且充满活力，身体才能保持比较健康的状态。
所以心脏搏动平稳有力是健康和活力的表现，当感觉到出现心动过速或者心动过缓以及其他不适感时，应该及时进行心脏检查，而且为了确保身体的健康，即便没有出现不适感时也建议规律地进行心脏体检。
除此之外，平时也要运用科学可靠的方式来保养心脏，防患于未然，注意合理饮食，并且增加日常的运动量，锻炼心肌的强度和能力，让心脏的功能强度帮助心脏保持良好的状态，身体活力十足，才能为延年益寿打下可靠基础。
