白癜风专科哪里好 http://www.jk100f.com/m/飞燕展翅、抱椅背伸能够矫正驼背
长时间看电脑、玩手机，很多人出现驼背的情况。北京医院骨科副主任医师王逢贤给大家介绍两个非常简单，且能有效矫正驼背的动作：
飞燕展翅：双手相握，置于臀部，头颈部后仰，挺腰背伸。双手向远端滑移并尽量背伸，感受到双手与颈腰的后仰是对抗的，保持10-20秒。抱椅背伸：端坐于办公椅，双脚放松分开与肩同宽，双臂后伸环抱椅背，将胸部缓慢向前挺，感受胸前扩张和后背收缩紧张感，维持10-20秒。缓慢回到初始位，稍停留后依次重复10-15次。
耳机连续使用不要超过60分钟
浙江省卫生健康委提醒，使用耳机音量不要超过最大音量的60%，尽量调低音量，连续使用不超过60分钟，声音不超过60分贝。
同时，在外界环境太嘈杂的情况下，不建议戴耳机，外界太吵，会不自觉调高音量，容易产生更大的噪音刺激我们的耳朵。睡觉的时候不要戴耳机，戴着耳机睡着了，由于佩戴时间过长，更容易损伤我们的内耳毛细胞。日常最好选择头戴式气导耳机，对耳蜗刺激更小，不建议使用入耳式耳机。选择正规品牌的耳机，买之前要试听一下，如果耳机本身有沙沙声音或只有一侧耳机发出声音的不要买。
素食人群主食中一半应该为全谷物
素食人群如果膳食安排不合理，容易引起营养素摄入不足。中国疾病预防控制中心营养与健康所建议，素食人群要精心设计营养膳食。
提高谷类食物摄入量并多样化：主食中一半应该为全谷物。大豆及其制品是优质植物蛋白质的主要来源，要安排在一日三餐当中。素食人群还要特别注意发酵豆制品的摄入，如酱油、腐乳、豆豉、臭豆腐、豆瓣酱的食用，每日5-10克。保证坚果、菌菇和藻类食物的摄入。合理选择烹调用油可提高膳食脂肪的质量，建议素食人群用菜籽油、大豆油烹炒食物，亚麻籽油、紫苏油、和核桃油凉拌。
妊娠期糖尿病女性心脑疾病风险高
《英国医学杂志》发表研究发现，有妊娠期糖尿病病史的女性，今后患心血管和脑血管疾病的风险要高得多。
研究共纳入15项研究中的近万女性数据，分析后发现，与没有患妊娠期糖尿病的女性相比，曾经患妊娠期糖尿病的女性整体心脑血管疾病风险增加45%；心血管疾病风险增加72%；脑血管疾病风险增加40%；发生静脉血栓栓塞的风险增加28%；患冠状动脉疾病的风险增加40%；心肌梗塞风险增加74%；心力衰竭风险增加62%；心绞痛风险增加%；因心血管疾病做手术的风险增加87%；中风的风险增加45%；缺血性中风的风险增加49%。
溴莫尼定噻吗洛尔滴眼液首仿获批
科伦药业宣布，子公司江西科伦药业有限公司的“溴莫尼定噻吗洛尔滴眼液”国内首仿获批。
溴莫尼定噻吗洛尔滴眼液为艾尔健研发的复方滴眼剂，年在英国获批，后相继在美国、日本等多个国家上市，年于国内批准进口，用于降低成人开角型青光眼或高眼压症患者升高的眼压。降低眼压为唯一经过循证医学证实的青光眼有效治疗方法，溴莫尼定为目前唯一显示具有降眼压和视神经保护双重作用的药物。溴莫尼定噻吗洛尔滴眼液目前已被中国《中国青光眼指南（）》、美国《原发性开角型青光眼（）》等国内外权威指南推荐。
新京报记者刘旭整理
校对卢茜
