如今夏天已经到来，虽然天气十分炎热，但却是各种瓜果上市的季节，而西瓜便是夏季十分受欢迎的一种水果，它脆甜可口，味美多汁，吃起来清爽解渴，有“盛夏之王”的美誉。
西瓜不仅美味，营养也非常丰富，里面含有多种对人体有益的成分，比如蛋白质，葡萄糖，胡萝卜素，番茄素，谷氨酸以及多种维生素，盛夏时分适当吃一些西瓜，对人体有很多好处。
但是你知道吗？西瓜虽好，但并非适合所有人，那么吃西瓜有哪些好处呢？那么又有哪些人不适合吃西瓜，接下来我们一起去了解一下。
先来了解一下吃西瓜的好处
预防皮肤老化
西瓜中含有丰富的β胡萝卜素，有助于预防肌肤老化，同时，β胡萝卜素可在体内转化成维生素A，维生素A不但可以提升皮肤对抗外界病菌的能力，还可以加速复原受损肌肤。
减肥
西瓜中含有大量的糖分，这些糖分大都是葡萄糖，能被人体直接吸收而不会转化成脂肪，除此以外，西瓜中还含有一种叫瓜氨酸的物质，这种物质能够减少体内脂肪量的堆积，吃西瓜容易产生饱腹感，减少食物摄入，有利於减肥。
保护心脏
西瓜的特定元素可增强心脏的功能，甜瓜中的维生素C，胡萝卜素和钾有助于减少体内胆固醇。这样可以使您的心脏免受重大危险的伤害。
但这并不意味着那些患有心脏疾病的人会花一天时间希望吃西瓜并康复，一点都不，如果您有胸痛或心脏问题，则必须寻求医疗救助。
利尿消肿
西瓜有利尿作用，加上水分胶多，所以吃西瓜后排尿量会增加，水肿体质，特别是长期久坐，腿部浮肿的人，可以常吃西瓜帮助排出体内多余的盐分，可以达到美腿消肿的效果。
消除疲劳
西瓜的清甜口感，富含果糖，能快速被人体吸收利用供能，夏季昏昏欲睡时来一片冰西瓜，可以消除久坐引发的肌无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
防中风
说到番茄红素，一般都会想到西红柿，其实，西瓜才是真正的番茄红素“大户”，番茄红素比番茄还多，番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁，研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险。
西瓜不能随便吃吗？医生建议：这3类人，平时尽量少吃，要听劝哦
1.肾功能不全者
肾功能不全的患者，排出体内水分的能力降低，常会出现下肢或全身水肿，这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内超量储存，血容量增多，使水肿加重，诱发急性心力衰竭。
2.感冒初期
否则会使感冒加重或延长治愈的时间，无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。
中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重，在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。
3.口腔溃疡患者
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致，而西瓜有利尿作用，吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。
吃西瓜还有哪些注意事项？
少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量，最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过克，且要慢慢地吃。
不能放置太久
西瓜虽然看起来很容易保存，但是那是针对没有切开的西瓜，已经切开的西瓜一定要抓紧时间吃，超过两天就要立即扔掉，即使是放在冰箱中保存的，也会有很多的细菌滋生，而且西瓜放久了营养价值也流失了，还是吃新鲜的比较好。
不可与羊肉同食
吃羊肉后吃西瓜很容易“伤气”，这是因为羊肉是甜而热的，西瓜是凉性食物，凉性食物与羊肉搭配着吃会降低羊肉的滋补作用，而且还影响了脾胃的健康。
关于西瓜的话题今天就分享到我这里了，你还有什么需要补充的吗？欢迎评论区留言。
