血液是流动在人体血管和心脏中的一种红色不透明的黏稠液体。
血液由血浆和血细胞组成，一升血浆中含有—克的水，65—85克的蛋白质和20克的低分子物质，低分子物质中有多种电解质和有机化合物，血细胞包括红细胞和白细胞和血小板三类细胞。
红细胞平均寿命为天，白细胞寿命为9—13天，血小板寿命为8—9天，一般情况下，每人每天都有40ml的血细胞衰老死亡。
同时，也有相应数量的细胞新生，血液的功能包含血细胞功能和血浆功能两部分，有运输、调节人体温度、防御、调节人体渗透压和酸碱平衡四个功能。
血液是怎么形成的？
骨髓是人体最重要的造血器官。在正常情况下，它不仅产生红细胞、粒细胞和血小板，而且产生淋巴细胞和单核细胞。
骨髓每秒产生万个血细胞。人类血液中所有不同的血细胞都来自于肝、骨髓和胸腺的祖细胞——多功能干细胞以及从中迁移而来的定向干细胞。
这是人类血液生产的基本真理。
小编的一个同事，日常生活中身体都是非常健康的，而且体重也是相当标准，只是前段时间总感觉有些头晕，心想可能是因为一直熬夜加班，所以引发头晕的症状，并没有放在心上，等忙过这段时间，多睡几觉就好了。
后来又过了几天，头晕的症状并没有好转，医院进行了检查，说到检查，肯定要抽血检查一下的，结果检查单上显示血液粘附性增加甘油三酯3.8mmol/L。
也就是人们口中所说的血液黏稠，血液黏稠是有很多因素引起的，而且近年来血黏稠的人群逐渐增多，是什么原因导致的呢？
那么今天我们不妨来了解一下血液黏稠的知识吧！
什么是血液黏稠？它有什么危害？
血稠也叫作血液黏稠，在医学上称之为是高黏稠血症。
中老年人易患，可以将血液的流变学检查来确诊，影响血液黏稠度的主要因素有血细胞的因素，如血细胞数量的多少、大小、形态、红细胞变形性、血小板功能等。
血浆性因素，如血浆蛋白特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白、血糖、血脂、纤溶活性等，血管性因素，如血管的长度、直径，还有内皮的光滑度等都有影响。
危害性：
颅内动脉狭窄：颅内动脉狭窄可能出现头晕、头痛、单侧肢体乏力、呕吐等症状。
心脏的冠状动脉粥样硬化：心脏的冠状动脉粥样硬化可表现为心绞痛、心肌梗死、心力衰竭，甚至猝死。
肠道的动脉发生粥样硬化：肠道的动脉发生粥样硬化，甚至闭塞，可以表现为腹痛、血便。
下肢的动脉狭窄、闭塞：下肢的动脉狭窄、闭塞可以表现为下肢发麻、冰凉、间歇性跛行，甚至坏疽。
哪些原因导致血液黏稠？
临床上的原因有非常多种，最为多见的有以下几类：
第一种：血液当中的血细胞的成分升高，例如一些骨髓增殖性疾病，如真性红细胞增多症、原发性血小板增多症这一类疾病，那么由于病人的血细胞的成分相对的会升高，造成病人的血液粘滞度增高。
第二种：一些慢性疾病也会造成病人的血液粘滞度增高，比如糖尿病、高脂血症、高血压等一些疾病都会造成病人的血液粘滞度升高。
第三种：不良的生活习惯和饮食习惯也会导致血液出现黏稠的情况。
血液黏稠怎么调理好？医生提醒：做好这4件事，有助于血液畅通
合理饮食
调理血液黏稠，饮食很重要。
健康的生活方式是治疗的基础，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，七八成饱。
另外，新鲜的蔬菜和水果不能少，同时肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉也应该吃，但是千万不能过量，油炸食品、动物内脏，各种坚果、小包装的食品，各种酱往往含有高油脂，尽量在血液黏稠的时候不要多吃。
保证摄入足够的水分
要让粘稠的血液重新恢复正常，每天水分还应该满足需求。
有的人不觉得补充足够的水分和血液黏稠有什么关系，因此每天的饮水量很少，基本上口渴才会去喝水，这种行为不可取。
水分获取量充足可以让正常循环保持良好，同时加强代谢，让有害物质排泄掉，同时保护好肾脏。
而持续水分缺乏，血液中的水分含量减少，可能会粘稠后指标变化，还需科学补充水分。
坚持运动
相信大家都知道，生命在于运动，运动可以促进血液循环，所以血液粘稠的人群可以通过运动的方式来改善自己血液黏稠的问题。
通过运动改善血液粘稠的情况，但是大家一定要控制好运动的分寸，不要过度劳累。
去除不良生活习惯
大家要注意戒烟限酒，心理的平衡非常重要，规律的作息，充足的睡眠是治疗或者调理血液黏稠非常重要的措施。
另外，千万不要忘记养成运动的爱好，坚持每周五次以上，每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动，这样能够帮助我们消耗热量。
此外，经常熬夜不仅会导致内分泌紊乱，还会导致脂质代谢异常，让血液流通速度减慢，时间长了就会让血液变得越来越粘稠。
所以想要解决血液黏稠的问题，就是戒掉熬夜的习惯，规律作息，同时结合饮食控制，减少热量的摄入，避免肥胖。
