咳嗽是身体自我保护机制，能快速将呼吸道异物、有害物排出体外，避免伤害。
然后就有网友朋友开始问了：既然咳嗽是排出有害物的自我保护机制，那咳痰是不是身体在排出体内的毒素？要是咳嗽了是不是得使劲咳，帮助排出有害物？
想着最近换季，感冒、肺炎高发，咳嗽、咳痰的人也逐渐增多了，退休圈就来解答一下这个问题。
人体为什么会有痰？
咳痰是身体在排毒吗？
痰是呼吸道受到刺激分泌的液体，也叫痰液，成分包含粘液、异物、病原微生物，各种炎症细胞、坏死脱落的粘膜上皮细胞等。
而中医的角度看，痰是人体水液代谢障碍形成的病理产物，也是一种继发性的致病因素。因此，中医也有“百病皆由痰作祟”的说法。
不过，其实健康人群体内也有痰液存在，只是量少，也不会有不适。
但当身体出现了一些问题，比如感冒、过敏、感染等，就可能使得黏性物质的分泌量增加，再通过纤毛细胞把痰推向我们的咽部，咽喉受到刺激之后，就会咳嗽，将痰咳出来。
需要注意的是痰液是气道的排菌、自洁方式，并不能帮助排出五脏六腑的毒素，所以不要妄想通过增加排痰量来治愈一些疾病。
1、有痰最好咳出来
有些时候，痰到喉咙口却咳不出来，难免有人会悄悄咽下肚，但刚刚也说了：痰液会包含各种病原微生物、坏死组织和异物等。那把痰液吞下肚，会不会对身体有影响呢？
即使有呼吸道感染，痰液的95%也还是水，而且吞进肚子里的痰中细菌，大部分是可以被胃酸给消灭掉的，不用过于担心（但最好还是咳出来)。
但也有例外，像肺结核患者咳出的痰中含有结核杆菌，而结核杆菌是一种十分顽强的细菌，吞进胃里可能会引起胃肠结核。因而这类人群有痰一定要咳出来。
2、按照5步，学会吐痰
对于喉咙有痰咳不出的时候，不妨试试下面的方法：
①多喝水：能稀释痰液，帮助排痰；
②深吸气：先进行深吸气，以达到必要吸气容量；
③短暂闭气：使气体在肺内得到最大分布，增强气道中的压力；
④弯腰：弯腰能够增加腹内压，使呼气时产生高速气流；
⑤咳嗽：肺内的高速气流能促使痰液移动，随咳嗽排出体外。
观察痰液颜色辨健康
从某种意义上来看，人们还可以通过观察痰液颜色，得知自己的身体健康程度。在正常情况下，痰液的量很少，一般是无色的，而若颜色改变则需注意了：
1、黄痰
出现这种痰，多半是呼吸道感染，致使肺部、支气管等出现炎症引起的。
2、黄绿色脓性痰
多是因为肺部和支气管的慢性炎症长时间积聚而成，咳吐出来，痰多是比较硬且黏稠的。
3、痰带血丝
多是因为呼吸道黏膜的毛细血管出现了破裂而导致，常见的可能是急性鼻炎、鼻咽炎等呼吸系统炎症反应；严重的，还可能是肺结核、支气管肺癌、肺泡细胞癌等。
尤其是长期痰内带血或伴有胸痛、消瘦，长时间吸烟的人中招的几率更大。
4、粉红色泡沫样痰
常见于心功能不全、心力衰竭和急性肺水肿。尤其是心功能不全患者，过度劳累或夜间会咳出血性泡沫样痰。
5、灰黑色痰
此类痰液般是因为吸入太多粉尘、长时间吸烟、长期接触石灰碳粉等引起的。多见于长期抽烟的烟民以及煤炭工人、锅炉工人等。
戒烟，以及工作时带好防尘口罩能有效减少咳黑色痰的症状。
6、铁锈样痰液
铁锈样痰液一般是大叶性肺炎，是由于受到肺炎杆菌或肺炎双球菌感染引起的，患者常常伴有胸口疼痛、呼吸困难、四肢发冷或发热。
7、白色痰液
痰液透明或略白，质地稀，说明是轻度气管炎或感冒。
对于黄色、红色、带血痰液，一定要及时就诊，对症治疗；而对于白色的痰液，中医的一些小药方可以帮你轻松解决。
化痰需分寒、湿、燥
白色痰液分为寒痰、湿痰和燥痰。而这三种的伴随症状、应对方式也是不同的：
1、寒痰
寒邪入肺，会表现出舌苔薄白或腻；人身体怕冷，喜欢热饮。
配方：姜半夏6克—长于祛寒痰，降逆止呕；
白芥子10克—理气化痰、温中散寒、止咳平喘；
苏叶10克—散寒解表、理气宽中。
用以上材料煮水喝，对于风寒感冒引起的咳嗽痰多，起到一定的治疗效果，一般2-3天能见效，若不适症状并没有缓解，则需尽快就医。
2、湿痰
湿邪入肺，痰黏滑、易咳出，痰量多。
祛痰化湿方
材料：茯苓5克——利水消肿、渗湿、健脾；
山药5克——健脾、补气、补阴；
莲子（去芯）5克——健脾祛湿；
百合3克——化痰、安神、止咳；
陈皮3克——燥湿化痰。
以上药材打粉，分早晚两次，开水冲泡服用。
3、燥痰
燥邪入肺，一般出现在秋季，有些人明明感觉有痰，但就是难咳出、痰液少，有时还伴有口干、大便干的情况。
平燥羹
材料：荆芥3克，银耳5克，带皮梨一个。
做法：
①带皮梨一个去核，切小块备用；
②将银耳5克浸泡半小时后凉水下锅，煮10分钟；
③再加入3克荆芥和切好的梨，再煮10分钟，直到熬制粘稠成羹的样子。
秋季出现口鼻干燥、皮肤干燥、咳嗽、咳痰的人都可以吃此羹。
