中国医学会糖尿病分会近日公布的“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”的最新数据显示，20岁以上的城市、乡镇和富裕农村人中，糖尿病患病率已达11%，另外还有15%的人血糖调节受损。
据此推算，乡镇和富裕农村中有26%的人受到糖尿病的威胁，这意味着每4个人中就有一个人遭到糖尿病的威胁。仅城市糖尿病患者就超过了万，再加上农村的数据，中国有可能会超过印度成为糖尿病第一大国。下面我们就来了解一下
“顺”：养生跟着季节走。古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。
“静”：让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。
“修”：修身行善烦恼少。平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
“调”：多做深长呼吸。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。
“补”：有补有泻最健康。古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。
1、三种解决：三高（血糖、高血脂、高血压）
2、三个部位：眼、耳、头
3、三个脏腑：肝、肾、心
4、三个穴位：
眼（瞳子髎、印堂、球后）
耳（神门、肾、内分泌）
头（风池、神门、翳风）
5、三种药油：柠檬、玫瑰、薄荷
6、三种方法：
仙针、手法、药方（三剑客头部舒压仪、青春活力眼耳套、平肝护眼贴）
什么是血脂：人体血液中所含的脂类统称为血脂”
■血脂来源有二种:外源性及内源性。外源性系指来自富含胆固醇的食物。内源性是由体内自身合成的,其主要在肝脏及小肠内合成。
■可分成胆固醇、甘油三酯、脂蛋白三大类。
■高血压流病-年第三次全国高血压普查结果,估计当时全国至少有万高血压患者
■目前据最新统计资料,我国高血压的患病率已上升到11.68%,尤其高血压继发的心、脑、肾等靶器官损害严重影响患者的寿命和生活质量已成为严重威胁人类健康和生命的疾病。
三高之间的联系：我们通常会见到三高症状在同一个人身上，这三者是有联系的。
1、血脂升高使血管松弛发生障碍，因而造成血管常处于收缩状态，所以高血脂的病人常伴有高血压。
2、糖尿病人在诊断糖尿病之前往往已存在血脂升高，血脂升高可产生脂毒性，损伤胰岛分泌胰岛素功能，所以近来有人称糖尿病为糖脂病。
3、血糖和血压产生的靶器官损害往往是相近的。
总之，血脂、血糖、血压能共同作用，他们狼狈为奸，联合之后，对人体产生1+1＞2的危害。
三高症的危害
总的危害
分的危害
它真的是从头到脚伤全身，如果说高血压能毁掉一个人，真是一点都不夸张。
关于高血压
我们通过下面的动图
来帮助大家理解高血压
高血压损害“血管内膜”过程
正常血压显示
血压增高冲击血管
血压越高对血管冲击越大
使其变形异常
高血压长期作用使血管内膜受损
瘢痕样增生导致血栓形成
血栓逐渐长大
最终造成血管堵塞
三高症被称为“隐性杀手”
■不少病人为自己突然发生心肌梗死、脑梗塞、脑出血、坏疽等严重疾病,而感到困惑不解,他们认为自己平常能吃、能喝、又能跳,没有任何不适,怎么会发生这么严重病呢?其实只要对他们作详细检查,便能发现其中绝大多数人都有三高!
■三高对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程。其本身多无明显的症状,不做检查化验很难被发现。同时有吸烟,就会加速动脉粥样硬化的进程,导致血管狭窄和阻塞。此时病人可有头晕、胸闷症状,严重以后就会突然发生脑中风、心肌梗死,甚至心脏性猝死。
正因为三高症是悄然无息的逐渐吞噬着生命,人们形象地把它称为“隐性杀手”
三高症总的危害：心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾动脉硬化、肾小球滤过功能障碍、蛋白尿、肾功能不全、肾功能衰竭、尿毒症、脂肪肝、肝硬化、肝癌、肢体坏死、溃烂、糖尿病足、下肢动脉栓塞、肢体静动脉炎、胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆、诱发肿瘤癌症等疾病。
高血脂往往与高血压、高血糖相关联,称为“代谢综合症(胰岛素抵抗综合症),可引发上百种并发症,对人体产生逐渐性、进行性和全身性的损害。
总危害1一冠心病
■冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉,由于造成动脉硬化,使血流受阻,引起心脏缺血,发生一系列症状,即冠心病。引起冠心病的危险因素:高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等,拒统计,心脑血管病的死亡率已超过人口全部死率的1/2
■年卫生部公布的资料显示全国每年约有万人死于心血管疾病,每天约人约合每10秒钟1人。每年新发心肌梗死和脑血栓患者数分别为50万和万。
总危害2一脑卒中
■中风又称脑卒中或脑血管意外,包括两种情况脑梗死和脑出血。
■脑梗塞,是指脑部血液供应障碍,缺血、缺氧引起脑组织坏死软化,引起神经功能障碍。
■脑出血,是指脑血管破裂时引起的出血,也是我国常的脑血管疾病。高血压和动脉硬化同时并存,是脑出血最常见的病因。脑出血与高血压、高血脂异常同样有密切的关系。
如何防治三高症
合理饮食
有氧运动
健康的生活习惯
中医药特色
定期体检
三个部位：眼、耳、头
※人体的任何一块组织都能够反应出我们身体的全部信息。也就是人体的整体由部分组成，部分在结构和组成上与整体相似，含有整体的全部信息。人体每个相对独立的部位，耳朵、头部、眼、手、足、躯干等等，都是整体的缩影。在这些局部器官里面，跟同名脏腑器官相对应的部位，而这些区域和同名脏腑器官有着一枯俱枯，一荣俱荣的对应关系。
※经常刺激这些区域，可使症状减轻、疼痛消失，使头颈部毛孔开泄，“垃圾”外排，经络畅达，气血宣通，阴阳平衡，改善局部血液循环，达到治愈的目的。
眼
与眼睛有关的成语
正面：炯炯有神、目不转睛、眉清目秀、浓眉大眼、目光如炬、火眼金睛
反面：头昏眼花、目光呆滞、左顾右盼，有眼无珠、人老珠黄
不难看出眼睛是人类心灵的窗口，能真实反映人体的健康与精神状况！
眼睛健康的三个标准
1、黑白分明、眼睛明亮、神清目秀；
2、转动灵活、反应敏捷；
3、瞳孔鲜黑透明，虹膜形圆，巩膜色
白色均，纹理清晰，表面光滑洁净。
中国传统认为“福在鼻，贵在眼”。
同时中医认为“眼清则心静、眼浊则瘀、眼朦则衰”
眼睛是整个人体器官状况的缩影，并带有人体器官的各部位的生物信息，是一个人的综合系统，能真实地反映人体内部的众多变化。
根据《中医眼睛全息定位图》，在对应的全息定位上有斑点、血丝、青暗，则说明该对应部位已经有了病变，要加以重视与预防了！
身体淤堵几大区域
1、颈椎肩周（呈红血丝）——颈椎区
2、瘀点腰背有外伤（靠近上眼球边沿有黑斑）
3、月经不调，子宫肌瘤——生殖区
4、各种肠炎胃痛——脾胃区
5、大便不好，色斑沉着——肺区
6、眼睛充血失眠多梦——心肺区
7、右眼肝区有一点片状的黄色影子，肝火非常旺盛
8、出现锈斑表示体内血管内垃圾较多---预防糖尿病
9、出现叶脉状扩张、分叉---肺、肝部疾病
10、血管曲张--高血压、头晕、偏头痛、神经性头痛
11、赤脉贯瞳---重症
耳
耳，古称“窗笼”，《河间六书》称其为“听户”，《温热经纬·余师愚疫病篇》称之为“龙葱”。耳为听觉器官，是清阳之气上通之处，属清窍之一。
耳廓：整个耳朵---人体
耳轮：耳廓最外面的卷曲部分。
对耳轮：是与耳轮相对的，上面分叉的隆起部分---脊柱
对耳轮上脚：指对耳轮向上分叉的一支。
对耳轮下脚：指对耳轮向下分叉的一支。
三角窝：是对耳轮上下脚之间构成的三角形凹窝---内生殖器
耳舟：即耳轮和对耳轮之间的凹沟---四肢
耳轮脚：耳轮深入到耳腔内横行突起部分。
耳甲艇：指耳轮脚以上的耳腔部分---腹部
耳甲腔：指耳轮脚以下的耳腔部分---胸部
耳屏：指耳廓前面的瓣状突起处，又称耳珠。
屏上切迹：即耳屏上缘和耳轮脚之间的凹陷。
屏间切迹：耳屏与对耳屏之间的凹陷。
对耳屏：耳垂的上部与耳屏相对的隆起处。
耳垂：耳廓最下部，无软骨的部分---头
交感：对耳轮下脚上缘与耳轮内侧缘交界处。
植物神经紊乱引起的各种疾病，对内脏有较强的镇痛与解痉作用。如溃疡病，胃痉挛，胆石症，输尿管结石引起的绞痛等。也可用于盗汗、自汗、偏汗等。也是针刺麻醉的主穴。
肾上腺：耳屏下面一个隆起处(如耳屏只有一个隆起，则在隆起的下缘)。
有肾上腺素和肾上腺皮质激素的作用。常用于抗炎、抗过敏、抗休克、抗风湿及各种细菌感染后所引起的严重中毒症状。对血管有调节舒张收缩作用，用于高、低血压患者和毛细血管的出血、渗血的止血。也有退热作用，可用于各种原因的高热患者。
渴点：在耳屏的前上方。
有解渴作用，治疗糖尿病，尿崩症
饥点：在耳屏的前下方。
有解饥作用，治疗糖尿病及其他原因所致的消谷善饥症。
高血压：饥点穴下方。
高血压症。
皮质下：在对耳屏内壁的前侧。
有调节大脑皮层兴奋与抑制的作用。
常用于治疗失眠、嗜睡等各种精神神经系统的疾患，也有消炎、止痛、止汗作用。
内分泌：屏间切迹底部的稍前方。
能调节各种内分泌紊乱所引起的疾病，也有促进吸收排泄代谢作用，并有抗过敏、抗风湿作用。常用于妇产科、泌尿科及血液病、皮肤病、疟疾等疾病。
神门：盆腔穴的内上方。
有调节大脑皮层兴奋与抑制的作用，还有镇静、镇痛、抗过敏的作用。用于精神神经系统的多种疾患，如神经官能症、精神分裂症、癫痫等。也可用于高血压、干咳、过敏性哮喘、瘙痒症及各种原因引起的疼痛。是针刺麻醉主穴。
肾：小肠穴的上方。
对脑、肾、造血系统都有补益作用。用于脑发育不全、记忆力减退、神经衰弱、头晕、头痛、倦卧乏力、耳聋、耳鸣、脱发、生殖系统疾病(不育症、性功能障碍)、牙周炎、再生障碍性贫血、白血病、水肿、五更泻等。
心：耳甲腔的正中凹陷处。
有强心、抗休克、升压、降压作用。治疗各种精神病、心脏病、口腔溃疡、闭塞性脉管炎、贫血等。
降压点：三角窝的内上角。
高血压，血管性头痛。
头
头是人体的指挥部，总管人的思维、运动、语言、平衡等功能。人体各部位的生理功能是否正常全靠头部来指挥
“头为五脏之血，六腑之气，皆上注于头”。中医认为人体14条经络中有7条阳经全部汇聚于头部，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起到极其重要的主导作用，其穴位多达多个，是人体穴位最密集的部位。--旦脑部循环受阻、气血不足，大脑就会提早衰老，失眠多梦、记忆力下降、头痛、偏头痛、皮肤松弛老化、脱发、白发增多等亚健康状态。
三个脏腑：肝、肾、心
脏，即心、肝、脾、肺、肾的合称，也称五脏。脏的共同生理特点是化生和贮藏精气，并能藏神而称为“神脏”。五脏的职能虽各有所司，但彼此协调，共同维持生命进程。五脏的生理活动与自然环境的变化及精神情志因素又是密切相关的。
肝：肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。《临证指南医案·肝风》有肝“体阴而用阳”之说。肝的生理特性是主升主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”。
肝脏是脂肪酸合成和氧化、胆固醇合成、蛋白质合成和异常脂蛋白清除的主要场所。许多肝病可引起高脂血症和代谢异常。蛋氨酸是合成人体激素和维持皮肤健康所必需的一种氨基酸。然而，在某些酶的催化下，蛋氨酸在热物理化学处理过程中会产生一种叫做同型半胱氨酸的有机物。现代医学认为同型半胱氨酸能直接损伤动脉壁内皮细胞，促进血脂沉积，如胆固醇和甘油三酯，并渗透到动脉壁，形成动脉粥样硬化阻滞，从而发生动脉粥样硬化。
肾：肾的主要生理功能是：主藏精，主水，主纳气。由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本原，故称肾为“先天之本”。肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴与肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。肾藏精，主蛰，又称为封藏之本。（高血糖）
心：心的主要生理功能是主血脉，主藏神。由于心的主血脉和主藏神功能起着主宰人体整个生命活动的作用，故称心为“君主之官”、“生之本”、“五脏六腑之大主”。心的生理特性是为阳脏而主通明。
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