运动疗法有什么效果？
增强体力
和心肺功能
改善动脉硬化
的危险因素
缓解压力
改善生活质量
（QOL）
减少住院率
和心源性死亡
→提高副交感神经活性（进入放松状态），调整及改善身心状态，提高生活质量（QOL）→坚持适当的运动，可以提高心肺和肌肉功能，增强体力。→可以减少因心脏病引起的住院次数，也可以抑制心源性死亡。→改善高血压、高血糖、脂质代谢异常、肥胖等危险因素。
怎样运动才是正确的？
每周至少分钟中等强度有氧训练
每周2-3次的抗阻训练1天：30-60分钟(可以中间拆分)→如果每次运动不能保证较长时间，也可以进行多次相对短时间的零散运动。30分钟的连续运动和3次10分钟的分次运动，其效果相同。→1次运动的效果会因运动时间、方式、强度的不同而有所差异，但1次运动的效果一般可以持续12-72小时。获得持续性的运动效果是非常重要的，所以只在休息日进行长时间的运动并不能达到理想的效果。→对于缺乏运动和运动能力低下的人，很短时间的运动可能也会获得很好的效果，所以可以先从少量（每周60分钟左右）的运动开始，习惯了以后再逐渐增加时间。适宜的运动强度？
运动强度以感到
“稍微有些累”的程度为宜
→Borg指数，是指将患者自我感觉分为6-20级来评价的主观运动强度。Borg指数在11（轻松）-13（稍累）之间是适宜的运动强度。→心脏康复中的运动，并不是运动强度越大效果越好。强度过大，会使肌肉中的疲劳物质（乳酸）释放到血液中，增加心脏负荷，不仅降低运动效果，而且容易受伤，非常危险。→适宜的运动强度，是指在运动中没有呼吸不畅，可以有少许的出汗，能和周围的人进行正常的语言交流的运动强度。如果出现呼吸急促或说话断断续续的情况，表明运动强度过大。正确的步行姿势正确的步行姿势不良姿势→运动疗法的基本项目就是“步行”。掌握正确的步行姿势可以产生更好的运动效果。步行时要做到：挺直后背，肩膀放松，大幅度摆臂；要让脚后跟先着地，然后整个脚掌着地；用大腿根与胯部完成步行动作，步幅尽可能大。→运动强度以使身体轻微出汗的程度为宜。运动时间可以从10分钟左右开始，逐渐延长时间。→要选择易于行走的鞋子和衣服。为了预防受伤及意外事故,在做步行运动前后不要忘记做一些热身准备活动和放松整理活动。→可以佩戴计步器，以便记录行走步数和消耗热量，并将其写在运动日志里。
心衰患者有什么症状表现？
心衰的全称叫做心力衰竭，按照起病的缓急分为急性心衰和慢性心衰，后者较为常见。而按照发病的心室腔，分为右心衰竭和左心衰竭右心衰竭常表现为双下肢浮肿、腹胀、食欲减退，严重的出现腹水，最常见于老慢支导致的肺心病患者晚期，而左心衰竭表现为呼吸困难、乏力、活动后或静息下气急等肺部淤血与供血不足的症状，如果抽血化验可以看到代表心衰的生物标志物心房肽明显升高，心脏超声检查也发现心脏射血分数下降。
心衰患者的发病原因是什么？
各种心脏病都可以引起心衰，所以心衰被称作各种心脏疾患的最终阶段。冠心病、特别是心肌梗死后，心脏的肌肉受到严重损害，其收缩功能下降，往血管里面输送血液的能力减弱，就会发生心衰；高血压患者如果不好好控制血压，心脏的肌肉就可以增厚，运动功能就会不协调，也会影响其输送血液的能力进而发生心衰（专业术语叫做舒张性心衰）。其它多种疾病例如房颤、心肌病、心肌炎、风湿性心脏病等等都可以通过不同机制导致心衰。
慢性心衰的治疗手段？
治疗原发病是最重要最根本的治疗手段，如果病因不解决，再怎么强心利尿，都是治标不治本，有高血压病的应该长期注意控制血压，有冠状动脉病变的，应及时进行造影检查，选择介入或手术等治疗措施，瓣膜病的患者，如果病变比较严重了，那么也应该及时采用手术治疗，如果心脏病患者心肌功能受到损害了，那么就要注意维护好心功能，避免任何加重心脏负荷的因素，如吸烟、酗酒、控制体重、低盐饮食等，不要认为这些细小的生活习惯不重要，我们在临床上有些年轻的扩心病心衰患者，心功能很差了，已经在等待心脏移植阶段了，通过系统的药物治疗、控制体重和合理饮食与适量运动，经过一段时间的治疗，心脏功能明显恢复。
关于急性心衰的发病症状和体征是怎么样的？
急性心衰往往是由于急性病毒性心肌炎、急性心梗、或者原来有心脏疾病，如瓣膜病、扩心病等，因为某些诱因导致的，因此一旦发生呼吸困难、不能平卧、咳嗽，甚至咳出粉红色泡沫样痰等症状。
急性心衰发作时的救治难度大吗？患者出现急性心衰症状后应怎么就医和救治，主要用到的治疗手段是哪些？
医院就诊，患者绝对卧床休息、吸氧、避免烦杂等刺激。医院后可以采用吸氧或呼吸机辅助呼吸、吗啡镇静、同时给予强心利尿治疗。这里要强调的是急性心肌炎患者，这些患者往往比较年轻，有的甚至是小孩，其发病前都能正常生活工作，但由于感冒或受累后突然出现气急、心慌等症状，往往不被重视，就医晚，而疾病又发展很迅猛，因此要引起足够重视，这种疾病是自限性疾病，也就是只有能及时就诊控制心衰，待一周后机体产生抗体后，疾病会自然好转，也不会有很多后遗症。
健康
一语
暖气卧室干燥怎么办：1.注意室内通风，感觉卧室环境干燥，注意开窗通风就能很好的改善。2.室内放盆清水+毛巾。3.睡眠时放杯水。在夜晚睡眠之前，可以在床头柜上放杯水，这样可以让夜间湿度更好，对皮肤也是有好处的。4.洒点水或湿拖。5.卧室内摆放绿色植物。6.使用加湿器。
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