苦瓜能降尿酸吗多吃6种食物或有助尿酸下降 [复制链接]

导语：尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物，它是一种弱酸性物质，主要通过肾脏和体内尿液排泄。

假设人体有一个尿酸池，其中尿酸的储量约为mg，每天应添加mg尿酸，并应排出mg尿酸，以保持相对平衡的状态。

尿酸主要以游离尿酸的形式存在于人体内，一旦超过饱和，它可能沉积在中枢神经系统以外的任何组织中，尤其是关节和肾脏，如果尿酸的产生增加或尿酸的排泄减少，则会导致高尿酸血症，这很容易形成关节炎、肾结石或其他肾脏疾病。

高尿酸是什么样的疾病？

高尿酸血症是一种由嘌呤代谢紊乱引起的代谢性疾病，诊断标准为正常嘌呤饮食的空腹血尿酸水平，男性在不同的日子超过μMol/l（7.0mg/dl），女性超过μMol/l（6.0mg/dl），年，中国多学科共识将血尿酸水平μMol（7mg/dl）定义为高尿酸血症。

因为这个浓度是血液中尿酸的饱和浓度，当它超过这个浓度时，尿酸可以沉积在组织中，导致痛风的组织学变化，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，因此高尿酸血症与嘌呤代谢直接相关，高尿酸血症的主要原因是肾内尿酸分泌过多或尿酸排泄减少。

尿酸生成的增加主要是由于摄入过多的高嘌呤食物或体内嘌呤代谢旺盛所致，高嘌呤食物主要包括动物肝、肾等，此外，银屑病、白血病、恶性肿瘤等疾病的放化疗可导致嘌呤代谢增加，所有这些原因都会导致尿酸产量的增加。

尿酸排泄减少，三分之二的尿酸通过肾脏排出，慢性肾功能不全、肾小管疾病、糖尿病、尿崩症、高血压、饥饿酮症、酸中毒（乳酸酸中毒、糖尿病酮症酸中毒）、铅中毒、甲状旁腺功能亢进，以及一些药物或物质（如小剂量阿司匹林和利尿剂）可导致尿酸排泄减少，酒精不仅可以增加尿酸的产生，而且可以减少尿酸的排泄。

高尿酸引发的危害有哪些？

易诱发心脑血管疾病

高尿酸是导致冠心病死亡的主要因素之一，尤其是在一些中老年人中，一旦尿酸过高，必须及时调整，否则会诱发动脉粥样硬化、心脑血管疾病、中风、高血压、糖尿病、心力衰竭等疾病。

诱发痛风

高尿酸会引起痛风症状，当疾病发展到一定程度时，可形成痛风性关节炎疾病，发病部位为指关节、裸关节、膝关节等，会出现剧烈疼痛症状，急性发作时，受累部位会出现发红、肿胀、发热和疼痛的症状。

如果患者没有痛风发作，但尿酸和发热增加，医院排除感染性疾病或其他风湿性和肿瘤性疾病的存在。

损害肾功能

尿酸是人体代谢的物质，通常通过尿液和尿液排出，尿酸在排泄过程中需要通过肾脏，由于尿酸含量相对较高，会对肾脏的正常功能产生重大不利影响，导致肾积水、肾结石、肾坏死等疾病，危及人体健康。

苦瓜能降尿酸吗？

苦瓜是苦瓜的一种，据说它含有比较丰富的营养成分，事实上，在日常生活中吃适量的苦瓜对你的健康有好处，然而，因为苦瓜的味道很苦，许多人可能不太喜欢它，女性朋友适量吃一些苦瓜，有助于美化和延缓衰老，也能让身体收获营养。

苦瓜中含有一定量的纤维素，能促进人体进入人体后的新陈代谢，因此，人们推测，体内旺盛的新陈代谢可以促进尿酸顺利代谢出体外，事实上，盲目食用苦瓜可能无法达到预期的降低尿酸的效果。

因此，不提倡这种做法，因为苦瓜含有某些感冒物质，摄入过多或摄入过多都容易导致感冒在人体内蓄积，这不仅会导致脾胃虚寒，还会进一步加重身体负担，如果你想将这些食物稳定在尿酸以下，你最好不要错过。

多吃6种食物或有助尿酸下降，看有你喜欢吃的吗

1、香蕉

在日常生活中，你可以多吃新鲜水果，如樱桃、雪梨或香蕉，这些水果的嘌呤含量低，不会对身体产生负面影响，特别是，香蕉还含有大量钾离子，可加速尿酸在体内的快速排泄。

2、冬瓜

说到冬瓜，大多数人首先想到的是利尿，冬瓜含有高抗氧化剂和维生素成分，适当的摄入将有助于提高基本代谢率和稳定个人尿酸水平，此外，冬瓜含有更多的水和较低的嘌呤物质，有助于提高排尿频率，从而排出尿酸分子、有毒废物成分和留在体内的时间，减少心脑血管疾病的风险。

3、黄瓜

事实上，对于一些高尿酸的患者，如果你想稳定尿酸，你可以选择经常吃一些黄瓜，黄瓜是一种常见的蔬菜，含有多种维生素和微量物质，有助于减肥、美容和护肤，它还可以增强新陈代谢，促进体内毒素的排泄，帮助加速体内多余尿酸的排泄，将体内尿酸控制在合理范围内，预防痛风。

4、西兰花

西兰花含有大量钾离子，对于高尿酸血症患者，这种食物有助于减少尿酸在体内的沉积，也非常有利于尿酸的排泄，同时，花椰菜含有大量的维生素和矿物质元素，如果花椰菜属于肥胖人群，经常食用花椰菜也有助于控制体重。

5、西红柿

对于高尿酸患者，如果你想避免尿酸，西红柿也是一个不错的选择，它们不仅热量低，而且含有相对丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，同时，它还可以促进尿酸在体内的排泄，引起尿酸水平的升高，改善病情，减少对身体的伤害，使身体更健康，所以这也是一件好事。

6、玉米须

玉米须作为一种药材，在中药中很常见，它有利尿和湿润的作用，特别是对容易水肿的人，饮用一些玉米须泡泡可以有效缓解水肿，在一定程度上调节体内酸碱平衡，促进尿酸的代谢和排泄，临床上许多药物含有玉米须提取物，对降低尿酸有一定的辅助治疗作用。

当然，不仅尿酸，玉米须也很有效，对于糖尿病患者来说，玉米须是一种非常合适的饮料，它可以在一定程度上减缓糖尿病并发症的发生。