导语：现在夏天到了，虽然天气很热，但现在是各种瓜果上市的季节，西瓜是夏天很受欢迎的水果，它又脆又甜又好吃，美味多汁，清凉解渴，有“盛夏之王”的美誉。
西瓜不仅好吃，而且营养丰富，它含有多种对人体有益的成分，如蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、番茄红素、谷氨酸和多种维生素，盛夏适当吃一些西瓜对人体有好处，但是你知道吗？虽然西瓜很好，但不是每个人都适合吃，那么吃西瓜有什么好处呢？谁不适合吃西瓜呢？
体重下降=减肥成功吗？
你这样认为吗？如果你认为你在体重秤上减掉了几个数字，那么你认为你已经成功减肥了，但事实是：当你减肥时，可能不是你体内的脂肪，而是你体内储存的多余肌肉和水分。
当你给自己称重时，你得到的重量实际上是骨骼、肌肉、脂肪、水和其他身体组织的总和，当你的体重显著下降时，它不一定是由脂肪减少引起的，而且白天的体重变化非常大，比如人们吃东西前后的体重，上厕所前后的体重完全不同。
这应该是看你的身体脂肪含量，只有当身体脂肪含量减少，身体脂肪率下降，这表明你真的减肥成功，如果你想知道自己是否减掉了脂肪，可以使用体脂秤和体脂钳来帮助判断。
吃西瓜对身体有什么好处？
1、消暑生津
你应该知道西瓜又甜又多汁，味道又脆，所以你可以生吃或挤着喝，它可以说是一种极好的纯天然饮料，西瓜中所含的各种营养成分对人体非常有益，你应该知道西瓜又冷又甜，能分泌唾液，解渴，所以当它热、易怒、舌头疼痛时更适合饮用。
2、减轻体重
西瓜含有大量的糖，其中大部分是葡萄糖，可以直接被人体吸收而不转化为脂肪，此外，西瓜还含有一种叫作瓜氨酸的物质，可以减少体内脂肪的积累，吃西瓜容易产生饱腹感，减少食物摄入，有利于减肥。
3、美容美白
西瓜汁富含多种刺激皮肤生理活动的氨基酸，易于吸收，西瓜通过利尿作用帮助身体排毒和清洁肾脏和输尿管，西瓜还含有维生素C和维生素E，对防晒和美白有很好的效果。
4、防止皮肤老化
西瓜富含β胡萝卜素，有助于防止皮肤老化，同时，β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A不仅能提高皮肤抵抗外界细菌的能力，还能加速受损皮肤的恢复。
5、利尿消肿
由于西瓜的利尿作用和含水量大，吃西瓜后尿量会增加，从而降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用，此外，西瓜的利尿作用还可以使体内盐分排出，减轻水肿，尤其是腿部水肿。
6、放松肌肉
许多人运动后肌肉酸痛，这时，你不妨吃一片西瓜，西瓜富含钾，有助于调节神经和放松肌肉，钾还可以帮助钙在体内有效利用，间接加强骨骼和关节，并快速补充夏季汗液中流失的钾。
西瓜不能随便吃吗？医生：4类人平时尽量少吃，很多人还不知道
1、糖尿病患者
据研究，西瓜含糖量很高，约为5%，主要是各种葡萄糖和蔗糖，每天吃西瓜后，血糖容易升高，正常人的身体能够及时分泌胰岛素，将血糖控制在合理范围内。
然而，如果糖尿病患者吃大量西瓜，他们的胰岛素分泌不足，这更有可能导致代谢平衡、酸中毒和危及生命，糖尿病患者每天摄入的碳水化合物是严格控制的，所以不要随意。
2、肾功能不全的人
在短时间内吃大量西瓜会增加体内水分含量，超过人体的生理能力，肾功能不全患者的肾脏调节水分的能力将大大降低，进入体内的过量水分无法调节并排出体外，导致血容量急剧增加，并容易因急性心力衰竭而死亡。
3、感冒初期的人
无论是风寒还是风热寒，其发病初期均属于外感病，应采用从外解邪的发散法进行治疗，传统中医认为，只有解决了外在问题，才能攻打内心，否则会使外在的恶进入内心，加重病情。
在感冒的早期阶段，当恶在表面时，吃西瓜相当于服用药物来清除体内的热量，这会将恶带入体内，加重感冒或延长治愈时间，但是，当感冒恶化，出现高烧、口渴、喉咙痛、尿黄、血红等发热时，可以在服用正常药物的同时吃一些西瓜，这将有助于你从感冒中康复。
4、口腔溃疡患者
在中医中，口腔溃疡被认为是由阴虚内热和虚火干扰引起的，西瓜有利尿作用，吃西瓜会导致口腔溃疡恢复所需的水分过多，从而加剧阴虚和内热，延长患者的愈合时间。
