最近火爆的辅酶Q10是个啥吃啥能补充 [复制链接]

辅酶Q10也叫“维生素Q”，在医学上也叫“泛醌”。

辅酶Q10是年被发现，年被卡鲁福·鲁卡斯博士认定了化学结构。

卡鲁福·鲁卡斯博士也因此获得了美国化学学会的最高荣誉“普利斯特里奖”，被称为辅酶Q10的研究之父。

卡鲁福·鲁卡斯博士在认定了辅酶Q10的化学结构后，提出辅酶Q10对心脏机能起着重要的作用。

并且自己一直服用辅酶Q10，长达40多年，直到91岁去世为止。在他去世之前一直精力充沛地从事科研活动。

双料诺贝尔奖得主莱纳斯·卡尔·鲍林也曾说，辅酶Q10是一种“万能营养素”，能有效增加体能，提高免疫力。

国家市场监督管理总局也已将辅酶Q10纳入《保健食品原料目录》管理，批准的功能为“增强免疫力和抗氧化”。

在医学上，辅酶Q10主要被用于心脏疾病的辅助治疗。

在年《成人爆发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》中，辅酶Q10被推荐为治疗暴发性心肌炎的辅助治疗手段。

在年版的《中国心力衰竭诊断和治疗指南》中，也将将辅酶Q10纳入心力衰竭辅助治疗手段。

总的来说辅酶Q10对身体的好处很多。我们要怎样补充这种“万能营养素”呢？

很多食物中也富含辅酶Q10，特别是牛肉和动物内脏，其中动物的心脏含有辅酶Q10的量最高。另外，我们人体也能自行合成辅酶Q10。大多数人，只要均衡饮食，就不会缺乏辅酶Q10。

但随着年龄的增长，人体合成辅酶Q10的能力会降低，

我们可以通过平时多买一些猪心、鸡心来吃一吃，维持身体对辅酶Q10的摄入。