血压高患者不能吃鱼吗若想血压稳定尽量少吃 [复制链接]

导语：高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病的主要危险因素，在正常情况下，血压会随着内外环境的变化而在一定范围内波动，在整个人群中，血压水平会随着年龄的增长而逐渐升高，尤其是收缩压，50岁以后，舒张压呈下降趋势，脉压也呈上升趋势。

目前，根据目前的医学水平，高血压无法完全治愈，一旦患上这种疾病，我们需要通过正确的饮食习惯、改善生活和休息以及按时服药来稳定血压，如果血压长期居高不下，就会出现高血压并发症。#爱乐养生指南#

长期高血压会给身体带来什么影响？

1、导致肾脏疾病

如果长期患有高血压，可能会导致肾动脉硬化、肾功能逐渐下降和夜间尿频，如果尿液中含有蛋白质和红细胞，尤其是当人体尿液的浓缩功能较低时，可能会发生氮质血症和尿毒症。

2、心力衰竭

如果血压水平长期呈上升趋势，会阻碍整体血液循环速度，容易导致大脑和心脏供血供氧不足的现象，并间接导致心率加快和恐慌的心力衰竭。

3、眼睛损伤

高血压也会对人们的眼睛造成巨大的伤害，长期高血压会导致视网膜动脉痉挛和硬化，降低患者视力，甚至导致失明。

血压高患者不能吃鱼吗？

鱼肉应该被视为我们日常生活中经常吃的一种肉类食品，男人和女人都应该适合每天吃肉，吃肉可以为身体补充蛋白质、钙、氨基酸和其他营养素。

然而，传统肉类食品中所含的脂肪和热量相对较高，大量摄入体内后，很容易影响和负担身体健康，例如，体脂现象也会增加心血管负担，因此，人们发现鱼的热量很低，所以他们通常在平时吃鱼。

有些人之所以听说高血压患者不能吃鱼，是因为人们认为鱼中含有相对较多的特殊物质，食用后很容易影响血压的稳定，事实上，高血压患者能否治愈也应该辩证分析，建议以草鱼、鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼类为主。

随着人们思想的进步和经济水平的提高，一些人可能会在现实生活中购买一些深海鱼类，也许深海鱼的肉更美味，能满足人们的胃口。

然而，这些鱼生活在海水中，钠的含量相对较高，过量的钠进入人体后，容易对血管造成损伤和影响，随着时间的推移，它还可能增加心血管疾病的负担，这不利于心血管健康，因此高血压患者在吃鱼时应多加注意，并学会选择更安全的食物。

若想血压稳定尽量少吃这4种素食

1、竹笋

春天是吃竹笋的季节，许多南方人喜欢在山上挖袋子，竹笋的膳食纤维含量相对较高，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。

竹笋含有一种叫作纤维的物质，过量摄入会增加肠胃负担，影响血液循环，导致血压升高，因此，对于高血压患者，平时最好少吃竹笋。

2、香椿

这个季节也是食用香椿的季节，因为香椿是一种天然、无污染的绿色食品原料，一般不喷洒农药，所以很受公众欢迎，但要注意的是，对于高血压患者来说，如果吃太多香椿，很容易导致体内酸碱失衡，诱发酸碱平衡紊乱，不利于血压的控制。

3、韭菜

韭菜是家常菜，韭菜馒头和饺子非常美味，但不建议高血压患者经常吃韭菜，由于高血压患者体质虚弱，韭菜属于湿热蔬菜，进入人体后，会导致血压升高，增加患病风险。

此外，韭菜属于刺激性食物，大量食用成分会沉淀在血管表面，影响血液循环，间接加重血管压力，使血压升高，诱发心血管并发症。

4、油麦菜

市场上出售的油麦菜的平均价格约为每公斤4.5~5.5元，它也是家庭清洗火锅的必备菜之一，维生素C和维生素K的成分有助于改善胃肠道运动，缓解便秘症状。

然而，不建议高血压患者长期食用油麦菜，碘离子成分很高，摄入人体后，还会导致血氧浓度升高和血压升高，不利于自身病情的稳定。